Dieta de curățare a sucului de mere 2020
Cu toții am auzit că un măr pe zi îl ține pe doctor departe, dar unii pasionați de mere îl duc la extrem prin construirea unei diete de curățare pe termen scurt, totul despre suc din fructele clare, cu piele subțire. Nu există o dietă oficială de curățare a sucului de mere; Termenul se referă la regimuri pe termen scurt care subliniază consumul acestui tip de suc. Înainte de a fi tentați să mușcați mărul, rețineți că sunt necesare mai multe dovezi pentru a determina siguranța și eficacitatea dietelor de curățare.
Video al zilei
Beneficii preconizate
Susținătorii dietei de curățare a sucului de mere consideră că reducerea sau eliminarea alimentelor grele și nesănătoase din dieta ta vor oferi sistemului tău digestiv o pauză atât de necesară. Unele versiuni ale dietelor cu suc de mere recomandă consumul de ulei de măsline sau laxative pentru a facilita eliminarea deșeurilor din sistemul dvs. ca parte a curățării, așa cum este subliniat în Planul de dietă Edgar Cayce. Susținătorii susțin că consumul de cantități mari de suc de mere oferă organismului nutrienții necesari și antioxidanți sănătoși în timp ce limitează apetitul, deși sunt necesare mai multe dovezi pentru a confirma aceste afirmații.
Alte avantaje
Chiar dacă nu urmează o dietă dură de curățare a sucului de mere, consumul de suc de mere ca parte a dietei normale poate avea efecte benefice. Consumul de suc de mere poate ajuta la întârzierea apariției bolii Alzheimer, potrivit unui studiu realizat în 2009 de la Universitatea din Massachusetts, care a analizat șoareci, suc de mere și studii de labirint bazate pe memorie. Consumul regulat de mere ar putea reduce riscul bolilor de inimă, potrivit unui comunicat de presă al Universității din Michigan de la Apple Products Research and Education Council. Într-un alt comunicat de presă publicat de Apple Products Research and Education Council, un sondaj național de sănătate și nutriție a constatat că persoanele care consumau produse din mere, inclusiv suc de mere, aveau un risc mai mic de a dezvolta sindrom metabolic.
proces
Unele planuri de dietă lichidă extremă recomandă consumul de suc de mere numai începând cu trei zile, după cum este descris pe site-ul Just Cleansing. Majoritatea planurilor recomandă utilizarea sucului proaspăt din mere organice; Merele anorganice pot fi curățate înainte de stoarcere, așa cum este descris în Planul de dietă al lui Edgar Cayce. Unele diete pe bază de mere nu necesită adepți pentru a sucul fructele; în schimb, merele pot fi consumate întregi. Când reveniți la un plan alimentar normal după o dietă de curățare, dietele pot reintroduce încet cerealele simple și alimentele organice ca primii pași.
Atenţie
Nu toate studiile includ diete de curățare, diete de suc sau diete foarte restrictive care includ doar unul sau două tipuri de alimente, cum ar fi: B. un plan pe bază de mere. Regimurile extreme pot duce la deficiențe de nutrienți, conform articolului din 24 martie 2009 „SUA Today”. Consumul de alimente bogate în fibre, inclusiv fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, este un mod eficient în mod natural de a vă curăța sistemul digestiv fără a vă descompune. trebuind să recurgă la o restricție strictă asupra obiceiurilor alimentare. Deoparte, consumul de oțet de mere, uneori promovat ca o strategie de slăbire, nu a funcționat în acest scop.