Avantajele și dezavantajele dietei cu supă de varză
Acum există nenumărate diete care includ consumul de supe sau se bazează în totalitate pe ele. Dieta cu supă de varză făcută adesea constă în principal din ea. Consumul crescut al supei pe parcursul mai multor zile ar trebui să vă ajute să slăbiți. Însă lunga dietă unilaterală are nu numai aspecte pozitive.
Distribuiți acest articol:
Turbo de slăbit datorită meniului cu supă
Cunoscuta dietă cu supă de varză se spune că are puteri magice, întrucât pierzi în greutate relativ repede într-un timp scurt. Doar supa de varză se mănâncă timp de 7-10 zile, astfel încât primele kilograme se topesc repede după începerea dietei. Dieta provine din Statele Unite. Cu toate acestea, nu există o singură formă a dietei cu supă de varză. Dieta mono vine sub diferite forme atât în cărți, cât și pe internet. Cu toate acestea, sub orice formă, este important ca senzația de foame să nu apară deloc. Din acest motiv, ciorba de varză poate sau trebuie consumată la fel de mult cât se poate descurca persoana care dorește să slăbească. Potrivit unor susținători ai dietei cu supă de varză, varza este greu de digerat, astfel încât sunt necesare mai multe calorii atunci când sunt arse. Multe mărturii vorbesc despre pierderea în greutate de 5 până la 8 kilograme în decurs de o săptămână.
Crash diet doar cu cunoștințe de specialitate
Dacă doriți să încercați să pierdeți în greutate la dieta cu supă de varză, cel mai bine este să consultați mai întâi un expert. Deoarece varza este bogată în vitamine și minerale, te poate ajuta să slăbești. Cu toate acestea, analiza exercițiilor fizice bazată pe o dietă unilaterală pe parcursul dietei cu supă de varză arată că doar consumul de supă singur nu produce rezultate de durată. Pentru a slăbi eficient cu dieta cu supă de varză, trebuie consumate și alte alimente. Fructele și legumele servesc drept masă complementară în aproape fiecare zi de dietă. În anumite zile, sunt permise chiar și carbohidrații sub formă de fructe bogate în zahăr sau orez. Carnea poate fi consumată și într-o zi, astfel încât aportul de proteine să nu fie prea scurt. În schimb, alcoolul este tabu în orice formă a dietei cu supă de varză. De asemenea, ar trebui să evitați cafeaua și să beți în schimb doi sau trei litri de apă sau apă minerală.
Cele mai bune cupoane gratuit prin e-mail!
După înregistrare veți primi 3 secrete de salvare
Cele două părți ale dietei cu supă de varză
Cu toate acestea, dieta cu supă de varză nu este toate pozitive. Dieta unilaterală este deosebit de nepotrivită pentru persoanele cu tulburări metabolice sau circulatorii. Experții în nutriție recomandă cu tărie acest grup țintă împotriva utilizării acestei diete. Potrivit acestora, pierderea rapidă în greutate vine cu un efect puternic de yo-yo. Datorită dietei unilaterale, o cantitate insuficientă de substanțe nutritive importante este un fapt.
Din cauza lipsei aportului de carbohidrați, organismul trebuie să aibă acces și la depozitarea carbohidraților. Rezultatul este un drenaj puternic al corpului. Dacă dieta cu supă de varză este urmată în ciuda îndoielilor, este necesar să beți mult pentru a menține corpul hidratat. Faptul pierderii musculare datorită aportului insuficient de proteine este dovedit, de asemenea. Masa musculară redusă merge mână în mână cu o greutate mai mică, ceea ce explică la rândul său pierderea rapidă în greutate. În același timp, multe planuri de dietă nu includ integrarea exercițiilor fizice, astfel încât masa musculară este redusă și mai mult.
Concluzia noastră cu privire la dieta accidentală
Deoarece supa de legume nu vă va ține foarte mult timp, fie trebuie consumată în cantități mari, fie necesită alimente suplimentare, cum ar fi fructe și legume. Cu toate acestea, anumite zile dietetice interzic consumul suplimentar al acestor alimente, ceea ce poate duce la pofte pentru acestea. Deoarece supa se mănâncă chiar dimineața, corpul dezvoltă și o respingere după câteva zile, astfel încât consumul supei devine din ce în ce mai dificil în ciuda diferitelor rețete. Cu toate acestea, motivația pentru dieta cu supă de varză scade rapid. Datorită dietei dezechilibrate, pofta de dulciuri este inevitabilă. Varza cauzează, de asemenea, gaze la mulți oameni datorită conținutului ridicat de fibre. Deoarece varza este ingredientul principal al dietei cu supă de varză, acest lucru nu poate fi evitat. Persoanele care suferă adesea de flatulență o pot obține mai intens datorită conținutului de varză. Una peste alta, această dietă accidentală este discutabilă datorită conținutului redus de vitamine și nutrienți și a pierderii rapide în greutate și, prin urmare, trebuie făcută doar pentru o perioadă scurtă de timp și sub supravegherea unui expert.