Secretul tinerilor bărbați Julia; shovoy legume proaspete și ceai verde
Actrița și prezentatoarea de televiziune Julia Menshova mândră nu numai datorită succesului său profesional și a dragostei față de oameni, ci și pentru că este pentru oricine este mamă a doi copii și arată la fel de fermecător și tânăr, cu mulți ani în urmă. Secretul Juliei - în special sursa de alimentare.
Ingrijirea pielii
Julia Menshova schimbă în mod constant cremele de față, pentru că sunt sigură - pentru încă câteva luni, pielea va fi folosită în măsura posibilităților și se va abține de la realizarea efectului anterior. Acum este ca produsele cosmetice cu oxigen, precum și fondurile cu acid hialuronic - un bun hidratant.
Despre sport
Incredibil, dar adevărat: Julia Menshova susține forma specială de alimentare cu energie și activitățile vieții de zi cu zi, dar nu se ocupă de fitness. De unde? „Nu mi-e frică de povară, mi se pare repulsivă de rutină”, explică actrița. "Neplăcut, plictisitor, care mișcă presa în cinci minute. Nu-mi pot imagina că sunt pe bandă, țin un căști intraauriculare și scap. Aș intra într-o stare de amețeală. Îmi plac sporturile de echipă - volei, baschet". care implică interacțiunea țintă cu un partener ". Actriță cordială despre proiectul „Stars on Ice” la care au participat. „A fost o luptă pentru locul întâi și psihologia subtilă și necesitatea de a crea într-un anumit mod”. Cu toate acestea, Julia spune că, ca persoană care nu obișnuia să facă exerciții intense, a fost foarte dificil să te antrenezi, mai ales în primele două săptămâni - totul a durut, în special picioarele, dar a fost imposibil să faci o pauză do,.
Sistem de alimentare
Pentru a preveni foamea, Julia oferă băuturi de ceai verde
Noțiunile de bază ale actriței nutriționale seamănă cu un sistem de alimentare separat. „Sunt foarte, foarte gustoasă”, spune ea. Pentru a preveni foamea, Julia se oferă să bea ceai verde cu lămâie sau să mănânce piure de legume - conopidă fiartă, broccoli, dovlecei, morcovi și legume, măcinate într-un blender cu adaos de ulei de măsline. „Nu numai că are un conținut scăzut de calorii, ci și un fel de mâncare foarte gustoasă”, spune Julia. În tinerețe - după ce a intrat în institutul de teatru - Julia a scăpat de entuziasmul general pentru o dietă variată. Dar apoi destul de obosit de ei - a redus greutatea, apoi a recâștigat-o. Ea și-a dezvoltat dieta curentă când după a doua naștere și-a revenit puternic și a trebuit să slăbească. Pentru aceasta, Julia a exclus complet din dieta de carne, unt, produse lactate, pâine, paste și cartofi. A mâncat doar cereale integrale, legume proaspete și aburite, condimentate cu ulei de floarea soarelui - la fel ca în timpul postului. A băut ceai verde, iar în 3 luni a slăbit 14 kg. Acum actrița își poate permite diverse produse. O dată pe săptămână, desertul mănâncă în siguranță.
Cu toate acestea, este încă necesar să observați îndeaproape greutatea, știind că există anumite limite dincolo de care este mai bine să nu mergeți din nou, pentru a evita o luptă lungă și dificilă cu supraponderalitatea. Ea încearcă să nu recupereze mai mult de 5 kg. "Fiecare femeie ar trebui să aibă un sistem special de putere pentru ea însăși, pentru că suntem cu toții unici. Este necesar să vă ascultați corpul și nevoile sale -. Sigur Julia Menshova - și să trăiți în armonie unul cu celălalt fără a face violență corpului".
- Care este importanța propriei alimente
- Cum vă ajută ceaiul verde să slăbiți
- Brigitte Bardot sfaturi despre cum să fii frumoasă și grațioasă