Avantajele și dezavantajele ingredientului activ Caffeine Vital

Cofeina se găsește în multe băuturi populare. Sunt cunoscute avantajele ingredientului activ; Cofeina ne trezește și ne crește performanța. Dar aditivul are și dezavantaje. Vital explică despre ce este vorba despre cofeină.

În multe gospodării, dimineața începe cu o ceașcă de cafea în fiecare zi. Asta conținut în cafea cofeină ar trebui să sfideze oboseala și să ne facă în formă fizică și mentală. Dar este chiar atât de ușor și rapid de făcut cu ingredientul activ? Și ce alte băuturi există în afară de cafea care au un efect similar? Vă vom spune și vă vom arăta Pro și contra ale cofeinei.

În ce este cofeina?

Cofeina este un stimulent eficient. Se atașează de receptorii din creier și îi blochează pentru substanța mesager adenozină. Acest lucru, la rândul său, este responsabil pentru oboseală și concentrare redusă. Prin blocarea receptorilor pentru alte substanțe mesager, cofeina ne menține treji și previne o scădere a concentrației.

Ingredientul activ se găsește în numeroase plante. Copacul mate, guarana, plantele de cacao, nuca de cola și tufa de ceai sunt doar câteva exemple. Cofeina servește plantelor ca protecție naturală împotriva insectelor.

Substanța poate fi găsită și în multe băuturi. Cafeaua, ceaiul verde, cacao, espresso, club mate, cappuccino, băuturile energizante precum Redbull și Cola sunt exemple de băuturi cu cofeină. Conținutul de cofeină din băuturi variază, se cunoaște în special valoarea cola și a băuturilor energizante. Cola populară conține aproximativ 10 miligrame de cofeină la 100 ml sau 100 mg la litru. Cafeaua are de obicei un conținut de cofeină de aproximativ 30 până la 100 mg la 100 ml. Prin urmare, cafeaua este mai cofeinizată decât cola. Dar ce efect are acest lucru asupra oamenilor și din ce conținut de cofeină este substanța dăunătoare?

Conținutul nu trebuie să depășească valoarea maximă permisă de 320 miligrame pe 1 l în Germania, tot ce este sub această valoare este clasificat ca inofensiv. Institutul Federal pentru Protecția Sănătății Consumatorilor și Medicină Veterinară ar dori să reducă riscul pentru sănătate. Dacă consumul zilnic este mai mare de două căni de cafea, ceai sau băuturi similare, acest lucru poate avea unele efecte secundare care vă pot afecta sănătatea.

Beneficiile cofeinei

În doze mici, cofeina are efecte pozitive asupra corpului și a bunăstării noastre. De asemenea, cafeina nu ne dăunează în cantități mici.

Cofeina stimulează ritmul cardiac și metabolismul.
Capacitatea de memorie a creierului este crescută prin absorbția ingredientului activ, dar numai memoria pe termen scurt.
Concentrația este îmbunătățită prin absorbția substanței, la fel ca și performanța.
Băuturile cofeinizate sunt eficiente împotriva oboselii după doar câteva minute. Cu toate acestea, efectul durează doar o perioadă limitată; ingredientul activ este descompus din nou în creier câteva ore mai târziu.
Un aport redus de cofeină ameliorează simptomele sindromului premenstrual sau PMS pe scurt. Simptomele tipice ale sindromului premenstrual includ: oboseală, gaze, cefalee, crampe abdominale, sensibilitate și umflare a sânilor și creștere în greutate.
Ingredientul activ are un efect pozitiv asupra digestiei și dorința de a urina crește.

Contra cofeinei

S-a demonstrat că femeile sunt mai sensibile la ingredientul activ cofeină decât bărbații. De asemenea, corpul feminin are nevoie de mai mult timp pentru a descompune din nou substanța.