Avantajele și dezavantajele terapeutice ale postului dintr-o privire
Despre beneficiile terapeutice ale postului
Oamenii de știință din întreaga lume au demonstrat acum prin studii că postul terapeutic are un efect pozitiv asupra corpului și minții. Chiar și așa, unii oameni încă nu sunt convinși de beneficiile terapeutice ale postului. Ce îi spui unui sceptic?
Cel mai frecvent argument împotriva postului terapeutic este: „Nu aș putea face asta. Mi-ar fi foame tot timpul! ”De fapt, îți este foame în timpul postului terapeutic dacă nu primești suficiente informații și începi doar postul. Dacă abordați cura cu atenție și știți exact în ce intrați, multe sunt mai ușoare. Pe de o parte, la începutul postului terapeutic, intestinul este complet golit și eliberat de deșeurile încăpățânate.
Dacă omiteți acest pas sau nu efectuați suficient, senzația de foame persistă din cauza reziduurilor din intestin. Pe de altă parte, mulți tineri beau prea puțin și nu-și umple stomacul cu el, ceea ce duce direct la al doilea punct al criticilor:
„Mă simt întotdeauna amețit când nu mănânc nimic.” Toate beneficiile terapeutice de post pot fi atribuite absenței temporare a alimentelor solide. Deci, toate posturile suferă de amețeli? Și de ce atât de mulți oameni postesc oricum?
Din nou, de vina este deshidratarea. Nu este suficient să beți 1,5 litri pe zi altfel obișnuiți, ar trebui să fie între patru și cinci litri, inclusiv bulion de legume și ceai. Numai în acest fel stomacul este umplut, ficatul și rinichii se detoxifică și intestinele se spală. Dacă renunțați la suficientă băutură, veți face mai mult rău corpului în timpul unui post decât vă va aduce beneficii.
„Și efectul yo-yo? Nu câștigi de două ori mai mult după aceea? ”În primul rând, beneficiile terapeutice de post nu se bazează pe pierderea în greutate, acesta este doar un efect secundar pozitiv al unei cure de post. Desigur, nu doriți ca kilogramele pierdute să se întoarcă la șolduri, stomac și coapse după acest timp.
Cuvântul cheie aici este „ruperea postului” și descrie timpul dintre renunțarea absolută la mâncare și revenirea la cantități vechi de mâncare. Spargerea postului pregătește corpul pentru hrana solidă, stimulează intestinele să devină mai active și stimulează metabolismul. Dacă vă grăbiți să spargeți repede și nu vă acordați timp corpului să se obișnuiască cu el, puteți fi sigur că caloriile pe care le-ați consumat vor fi stocate din nou imediat.
Cel mai bine este să spargi postul timp de două zile, la fel ca timpul de pregătire înainte de post. Începe cu un măr, o supă ușoară de legume și mai târziu o pâine crocantă, salată și așa mai departe.
„Și de ce faci asta dacă nu este vorba de slăbit?” Aceasta este întrebarea pe care postitorii convinși trebuie să o asculte cel mai mult. Nu pierderea în greutate este decisivă pentru tine, ci beneficiul că îți tratezi corpul într-un post. Beneficiile terapeutice ale postului sunt intestinul ușurat, organele curate, pielea strălucitoare și o senzație corporală mai bună. În plus, un astfel de tratament îi încurajează pe oameni să-și modeleze stilul de viață mai sănătos, să iasă mai des în aer curat, să consume mai puțini stimulenți și să ducă o viață mai bună în general.
Odată ce ați recunoscut aceste avantaje, nu puteți decât să le zâmbiți scepticilor. Răspunsul este cel mai probabil: "Încercați-l singur!"
Sunteți interesat de anumite sfaturi de cupon pentru economisire?
Obțineți bunătăți la Gourmondo cu un bonus de bun venit de 30 EUR, urmăriți-vă filmul preferat cu un voucher sau 1 lună gratuit la Netleih.