Avantajele și pericolele consumului de avocado - revista Beneficii
Adaugă la iStock/merion_merion favorite
Avocado te face să slăbești
FALS. Unele diete laudă virtuțile avocado: bogat în fibre, ajunge rapid la sațietate. A priori, este perfect atunci când urmezi o dietă. Din păcate, ca orice mâncare, consumată în cantități mari, avocado te îngrașă. Mai ales că este bogat în calorii: 1/2 avocado este egal cu aproximativ 1,5 linguri de ulei. Prin urmare, evităm abuzurile și prin urmare, restricționăm consumul acestuia la 2 până la 3 avocado pe săptămână. Maxim. Îmi pare rău.
Avocado te face frumos
ADEVĂRAT. Da, da, avocado este un aliat al frumuseții. Ca demachiant, ca îngrijire pentru zona ochilor, ca mască. puteți face singuri o multitudine de produse de înfrumusețare cu acest ingredient natural, ușor de găsit în supermarketuri pe tot parcursul anului (și mult mai ieftin decât produsele noastre cosmetice). Virtutile sale? Este un adevărat vector al tinereții pentru față, deoarece stimulează producția de colagen. În plus, avocado este bogat în acizi grași, perfect pentru găsirea pielii bine hidratate. !
Numai carnea trebuie păstrată
FALS. Dacă avocado este plin de beneficii pentru sănătate, nucleul său este adevărata inimă a beneficiilor. 70% din aminoacizii din acest fruct se găsesc în piatră. Antioxidant, antiinflamator, astringent, regenerant, bogat în fibre, miezul de avocado este plin de talent. Când este stors, miezul de avocado produce un lichid lăptos, deci există mai multe opțiuni pentru consumul acestuia. Idei bune? Se rade ca o pulbere pe un preparat sau se presează într-un smoothie amestecându-l cu ingrediente al căror gust îi va acoperi amărăciunea !