Avantajele unui duș rece - bunăstare - antrenorul tău

Vara e aici ! Între două episoade de caniculă, să ne amintim de beneficiile unui duș rece ...

Un duș rece este o modalitate ușoară de a slăbi

În secolul al XIX-lea, un preot german, Sebastian Kneipp, în vârstă de 26 de ani, care suferea de tuberculoză a fost tratat alergând de două ori pe săptămână pe malurile Dunării și terminându-și joggingul cu o baie în apă la 5 ° C! Apoi a teoretizat despre beneficiile spălării în apă rece. De atunci, multe studii au ajuns să dovedească beneficiile administrării dușurilor reci.
De exemplu, se știe că două până la trei minute în apă rece pierd cel puțin 200 de calorii. Pentru că corpul se luptă să compenseze acest frig. Repetați în fiecare zi ... Deci, acesta este un mod simplu de a slăbi. Înțelepciunea populară a știut întotdeauna că frigul păstrează.

Dușul rece înlocuiește antidepresivele

Un studiu american a arătat că cinci minute în apă rece provoacă o creștere electrică a creierului, care acționează ca un antidepresiv. Un duș rece induce secreția endomorfinelor cunoscute pentru efectele lor euforice, aceleași se simte după o alergare intensă. Așadar, dușul rece ajută la combaterea anxietății. În același mod, apa rece stimulează producția de hormon luteinizant, hormonul libidoului.

---