Avantajele unui duș rece de ce și cum să începeți
Vă claxonați dinții doar gândindu-vă la asta, dar luați-vă inima, vă oferim câteva sfaturi pentru a intra în dușuri reci și a profita de toate beneficiile !
A face dușuri fierbinți este un lux de care nu ne-ar fi greu să ne descurcăm. Și totuși, a te obișnui să faci dușuri reci poate deveni gestul tău preferat de vitalitate. !
De ce este bine să faci dușuri reci ?
Intuitiv, este ușor să-ți imaginezi că primul lucru cu apă rece dimineața este bun pentru tine! Dar dacă ideea te întrerupe cu adevărat, iată câteva motive minunate pentru a-l încerca.
Fii mai sănătos luând dușuri reci
Dușurile reci nu au doar o plată rapidă, ca un bici care dispare imediat ce vă îmbrăcați hainele. Efectele au apărut în timp, mai ales dacă faceți dușuri reci în mod regulat.
În primul rând, frigul acționează favorabil asupra circulatia sangelui: organele sunt mai bine irigate și sângele transportă mai ușor toate substanțele nutritive necesare bunei lor funcționări.
La fel, iar sportivii sunt conștienți de asta, apa rece după exerciții fizice permite scad durerile musculare și favorizează recuperarea.
Potrivit unui studiu, a duș timp de două până la trei minute la 20 ° C provoacă o creștere electrică semnificativă în creier, care poate acționa ca antidepresiv puternic natural(1).
Conform aceluiași studiu, apa rece se energizează producția de endorfine, acest neurotransmițător secretat de glanda pituitară pentru lupta impotriva durerii și care difuzează în mod natural această senzație plăcută de plăcere. Rezultat: mai puțină oboseală și mai multă umor.
Beneficiile apei reci sunt cunoscute de foarte mult timp! Și sfatul lui Părintele Kneip, inventator al metodei cu același nume de a lua dușuri reci și băi, sunt și astăzi relevante. Apă rece păstrează sănătatea deoarece întărește imunitatea, prin creșterea producerea de celule T, o varietate de celule albe din sânge.