Cum să luați semințe de chia și cât de mult DIVAIN; DIVAIN FR
semințe chia sunt unul dintre acele super-alimente care sunt pe buzele tuturor, dar în mod ironic, niciodată nu știi cum să le iei. Aceste semințe mici sunt foarte versatile și benefice, dar numai atunci când știi cum să le consumi și în ce cantități.
Prin luarea semințe chia, beneficiezi de toate proprietățile și toate beneficiile pe care le au pentru sănătatea ta, de la puterea lor antioxidantă la proprietatea lor analgezică și, desigur, capacitatea lor de a te face Pierzând greutate.
Ce sunt și pentru ce sunt ?
semințe chia sunt semințele unei plante originare din America, Chia ( Salvia Hispanica ). Beneficiile și proprietățile chia sunt cunoscute de sute de ani. Acesta este motivul pentru care acest aliment este atât de cunoscut, fiind cunoscut în toată lumea și consumat de mulți sportivi și modele care doresc să ducă un stil de viață sănătos sau să urmeze o anumită dietă.
Semințele acestei plante sunt foarte bogate în substanțe nutritive de importanță vitală pentru organism și sănătate, precum carbohidrați, vitamine, minerale, fibre sau chiar proteine cu valoare biologică ridicată.
Dar, fără îndoială, o caracteristică fundamentală a acestor semințe este că sunt o sursă acizi grași omega-3 de origine vegetală, care sunt foarte greu de găsit.
Cum se consumă semințe de chia
Pentru a profita la maximum de proprietățile și beneficiile chia-ului, este necesar să știți cum să luați aceste semințe. Iată câteva idei pentru a face acest super aliment !
Scuturi
Milkshake-urile sunt una dintre cele mai bune opțiuni pe care le aveți atunci când vine vorba de a mânca alimente care, de la sine, nu sunt foarte apetisante, așa cum se poate întâmpla cu semințe chia .
Ideea este să le adăugați la smoothie-urile care vă plac cel mai mult, cum ar fi căpșuni și banane sau smoothie-uri de afine și fructe de pădure. Indiferent ce parfum folosești, este cât de mult folosești.
Dacă nu doriți ca milkshake-ul dvs. preferat să se transforme într-un milkshake pe bază de semințe, este mai bine să adăugați numai 25 de grame de chia (echivalentul două linguri ).