Avertisment de alcool, îngrășare - Consilier - Sănătate
Alcoolul este adesea consumat în cantități mari și pune în pericol sănătatea și te face dependent - acest lucru este bine cunoscut. Însă puțini oameni au obiecții față de vinul spumant de toast sau de berea relaxantă de la sfârșitul zilei. Băuturile alcoolice sunt adevărate bombe calorice.
Prea mult alcool te îngrașă
Studiile arată că alcoolul contribuie major la obezitate. Persoanele care consumă alcool în mod regulat pentru perioade lungi de timp se îngrașă. Dar caloriile nu sunt singura cauză: alcoolul duce la o eliberare crescută de endorfine în creier, asigurând astfel relaxarea și o anumită dezinhibare. În același timp, alcoolul stimulează mucoasa stomacului și provoacă astfel un sentiment de foame. Acest lucru crește dorința de arahide și ciocolată.
| bere | 500 ml | 210 |
| vin rosu | 250 ml | 170 |
| vin alb | 200 ml | 150 |
| vin spumant | 100 ml | 160 |
| Alcool | 20 ml | 36 |
| Cocktailuri (cu smântână și zahăr) | 50-100 ml | Până la 500 |
Alcoolul stimulează diferite procese metabolice din organism și afectează aproape toate organele: ficat, rinichi, stomac. Ca otravă celulară, alcoolul este descompus în ficat cu cea mai mare prioritate, în timp ce grăsimea nu este metabolizată, ci depozitată în depozitele de grăsime de pe abdomen și șolduri. La bărbați, burtica tipică de bere crește și greutatea lor crește, la femei se formează „aur de șold”, deși cu o greutate stabilă. În plus, alcoolul crește nivelul de testosteron la femei și scade la bărbați.
Alcoolul te poate îmbolnăvi
În general, berea joacă un rol mai mare ca agent de îngrășare decât vinul. Deși are ceva mai puține calorii pe litru, este consumat în cantități mai mari. Cu toate acestea, devine deosebit de important atunci când persoanele supraponderale cu ficat gras sau persoanele cu hipertensiune arterială limită consumă în mod regulat alcool. Cantitățile de alcool pe care un corp sănătos le poate tolera cu ușurință pot duce la consecințe foarte grave, de exemplu ciroză hepatică sau hipertensiune arterială periculoasă. Consumul de cantități mari pe o perioadă lungă de timp nu numai că te îngrașă, ci și îi îmbolnăvește pe unii. Dacă nu vrei să te descurci complet, ar trebui să-ți faci pauze din când în când și să bei alcool numai la ocazii speciale.