Aveți nevoie de ajutor cu pachetul de șase

Mesaj de Ibomach »26 ianuarie 2017, ora 18:32

În primul rând fotografiile și apoi îți explic îngrijorările mele.

Burta 1: [/ url]

Burtă 2: [/ url]

Aici mă explic că am început culturismul acum 4 luni, am 32 de ani, am un program alimentar care se învârte în jurul valorii de 2200 2400 cal/zi, am o lovitură de metal la tine acasă săptămânal sâmbătă seara.

Pe scurt, obiectivul meu principal fiind să văd celebrul șase pachete, nu pot să-l fac. cu toate acestea, atunci când calculez rata de masă a grăsimii cu cleme, sunt în jur de 13% 15% și nu ne vedem abs.

Pe scurt, nu pot vedea, dacă acest lucru se datorează unei relaxări musculare a transversului (am început să mănânc foarte puternic). Gras. sau abs nu sunt destul de voluminoși, am început și cardio acum 1 săptămână Am cumpărat o bicicletă de exerciții și, în același timp, încep exerciții DAB în același timp.

---