Aveți nevoie de mărturii despre sport și pierdere în greutate
buna tuturor,
Navig pe forum pentru a găsi oameni care au reușit să slăbească practicând sport.
Știu că este posibil, dar cred că mărturii concrete m-ar motiva.
La rândul meu, sunt înregistrat de 3 luni într-un club sportiv unde am ales să fac minimum pe săptămână:
- un curs de acvaciclism (45min)
- o clasă de pompă corporală (1 oră)
- o clasă de pilates (45min)
În plus, pentru fiecare dintre cursurile sale, merg regulat la clasa de grup care precede sau urmează, cel mai adesea „coapse-abs-fese-talie”
Inițial, mergeam acolo minimum 3 ore pe săptămână, acum, am decis să cresc la minimum 4. Am decis să măresc pentru că în restul timpului sunt foarte sedentar (lucrez acasă pe computer)
Simt deja rezultate, dar este lent, de aceea am nevoie de încurajare astăzi de la cei care au realizat-o înainte de mine.
Ar trebui să știți că sunt cu 17 kilograme mai mult decât înainte. Acestea fiind spuse, este posibil să fi fost sub greutatea mea sănătoasă, dar între timp am suferit mult stres (șomaj, teza de finalizat) și, în plus, am renunțat la fumat, ceea ce este bun pentru cei sănătoși, dar rău pentru formă.
Știu că va dura mai mult de un an pentru a pierde aceste kilograme și când obiectivul este departe, asta îl face puțin abstract, așa că fac apel la mărturiile tale pozitive pentru a-mi oferi optimism !
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Sunt foarte surprins de răspunsul dvs., creșterea activității mele fizice pe termen lung nu poate avea un impact mai mare asupra pierderii în greutate .
Curaj
Buna ziua,
Am și multe kilograme de slăbit, tocmai am postat un mesaj pe sala de gimnastică hipopresivă, bazat pe respirație și mișcări foarte simple, cea recomandată de kinetoterapeuți după sarcină dar care este valabilă pentru toată lumea, într-adevăr, când ne îngrășăm (orice motivul), ne relaxăm la nivelul perineului, avem dureri de spate, ies organele burticii, totul este legat, în orice caz, îți trimit încurajările mele,
Ne vedem în curând.
Cucul Cendrines
Vă încurajez cu tărie în acest proces, am crezut întotdeauna în beneficiile sportului de a slăbi
Ce vă pot sfătui este că, dacă doriți rezultate, va trebui să vă reduceți aportul de alimente. Într-adevăr, dacă doriți să slăbiți prin sport, este mai bine să eliminați și să nu compensați cu mâncarea (eliminați mai mult decât ceea ce mâncați) altfel veți face mai multă stabilizare decât alte lucruri.
Ulterior, nu văd foarte bine diferitele discipline pe care ni le-ați descris mai sus, dar ceea ce știu este că se desfășoară cea mai bună activitate de pierdut peste tot ! O fac în mod regulat (cel puțin încerc) când vremea o permite și vă asigur că funcționează, pe lângă faptul că vă bucurați de aer liber (pentru cei care lucrați acasă) vă bucurați de natură!
Spune-ți și tu ceva, pentru că deja simt că ești pesimist, într-o dietă trebuie să știi să te distrezi. Nu mă abțin de la toate, șterg totul etc. Corpul are nevoie de toate, chiar și de grăsime. Ceea ce nu știm să facem este să distribuim aceste nevoi, mâncăm prea mult!
Și eu sunt la dietă și, în afară de nerăbdarea mea, vă pot spune că o trăiesc foarte bine, pentru că mănânc de toate. Tocmai mi-am redus aportul. Am oprit gustarea între mese (e greu! Lol dacă nu mă deranjează), mă bucur de fiecare mușcătură că îmi este atât de foame, dar îmi iau timp să mestec bine pentru a ajuta stomacul să digere mai ușor.
Pe scurt. Vă încurajez frumoasa mea, sunt complet alături de voi.
ps: ține-ne la curent, aici este?
Nu îți găsesc răspunsul ?
Cucul Cendrines
Vă încurajez cu tărie în acest proces, am crezut întotdeauna în beneficiile sportului de a slăbi