Avitaminoza Lipsa de vitamine - o viață mai sănătoasă
Avitaminoza este lipsa completă de vitamine de care organismul are nevoie pentru a funcționa. În acest articol vom explica cum se întâmplă acest lucru și ce consecințe are asupra sănătății.
Cu Avitaminoza denotă lipsa completă de vitamine de care organismul are nevoie pentru a funcționa. În acest articol, vom explica cum se întâmplă acest lucru și ce consecințe are asupra sănătății.
Avitaminoza apare rar la om. Din acest motiv, este denumită de obicei hipovitaminoză, Mai degrabă, înseamnă o cantitate insuficientă de vitamine.
Vitaminele sunt substanțe nutritive importante pentru organismul nostru. Dieta noastră nu este variată și nu sunt incluse diferite alimente, a lasa cantitățile zilnice necesare nu se acoperă reciproc.
Cauzele avitaminozei
Corpul uman are nevoie în comparație cu proteinele și carbohidrații doar cantități relativ mici de vitamine. Cu toate acestea, mulți oameni suferă de un deficit de vitamine.
Dieta dezechilibrată cu restricții stricte
Acest tip de dietă împiedică aportul cantității minime recomandate de vitamine. Se poate datora unor circumstanțe externe, de exemplu foamete, secetă, conflict armat sau strămutare.
Dar restricțiile autoimpuse sunt, de asemenea, considerate a fi cauza: diete stricte fără supraveghere profesională, omiterea alimentelor de bază, obiceiuri alimentare persistente inadecvate și multe altele.
Creșterea cerințelor nutriționale
O nevoie crescută de substanțe nutritive este concepută în timpul perioadei de alăptare, a unei etape de dezvoltare rapidă sau a unei faze de activitate fizică intensă. Deși se mănâncă mai ales ca de obicei, există un anumit deficit de vitamine, deoarece organismul are o necesitate mai mare de vitamine în circumstanțele menționate.
Creșterea pierderilor de absorbție a vitaminelor
Acest aspect poate deveni o problemă dacă persistă mult timp. În plus, este adesea legată de boli precum diareea cronică, boala celiacă, boala inflamatorie a intestinului sau intoleranța alimentară.
Fum
Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Public Health acest obicei distruge de obicei părți din vitamina C.. Prin urmare, se recomandă fumătorilor, în special, să-și mărească aportul de vitamina.
alcoolism
După cum sa menționat într-un articol din Jurnalul Internațional pentru Cercetarea Vitaminelor și Nutriției, mulți pacienți cu boli alcoolice cronice sunt subnutriți. Acest lucru se poate datora faptului că reduc sau reduc aportul obișnuit de substanțe nutritive esențiale deoarece alcoolul previne digestia și absorbția adecvată a vitaminelor.
Vitaminele
Vitaminele stimulează și pun în mișcare toate activitățile biochimice ale organismului importante pentru sănătatea noastră.
Cele 13 vitamine esențiale pot fi împărțite în două grupe. Una dintre acestea include vitaminele solubile în apă, care trebuie absorbite zilnic deoarece sunt eliminate rapid. Celălalt grup include vitaminele non-solubile în apă pe care organismul le poate stoca săptămâni sau chiar luni.
Avitaminoza vitaminelor solubile în apă
Avitaminoza vitaminelor insolubile
- Vitamina A: Vitamina A joacă un rol esențial în vedere și, dacă este deficitară, poate provoca orbire nocturnă și poate afecta sistemul imunitar.
- Vitamina D: Această vitamină lipsește cel mai adesea. Cu toate acestea, este important pentru sănătatea oaselor noastre și astfel reduce riscul de fracturi în același timp.
- Vitamina K: Deficitul său provoacă boli hemoragice la nou-născuți și sângerări la adulți.
- Vitamina E: Principalele simptome ale aportului inadecvat de vitamina E sunt anemia hemolitică și deficitele neurologice.
Pentru a preveni simptomele de deficiență menționate mai sus, este esențial să se asigure o dietă echilibrată care să includă toate diferitele grupuri de alimente. Dacă nu este posibil să se acopere cerințele necesare pentru vitaminele individuale prin alimente, suplimentele pot fi utilizate dacă recomandarea medicului.