Avocado - 10 fapte despre superalimentul ketogen

1 0 fapte despre avocado

Salut dragilor, în această postare veți afla de ce ar trebui să mâncați mai mult avocado și de ce sunt deosebit de buni la o dietă ketogenică. După cum ați văzut probabil, acestea reprezintă o mare parte din rețetele mele prietenoase cu ceto-urile, precum și din planurile mele de dietă ketogenică.

Avocado este adesea denumit superalimente dintr-un motiv, da, desigur că au grăsimi din grăsimi. Grăsimea poate fi, de asemenea, sănătoasă, așa cum ar trebui să știți până acum 😉

1. Avocado este o sursă de grăsime foarte sănătoasă 100g avocado conțin:221 Kcal, 24g grăsimi, 2,2g proteine, 1g carbohidrați
2. O sursă bună pentru Fibra dietetică - 100 g conține aproximativ 6,3 g
3. Sunt bune pentru creier
4. Asistență în prevenirea accidentelor vasculare cerebrale
5. Avocado menține metabolismul sănătos, oferă o mulțime de micronutrienți de care organismul are nevoie pe tot parcursul zilei pentru a menține metabolismul
6. Avocado este o sursă excelentă de vitamina E.
7. Avocado vă permite să absorbiți mai bine substanțele nutritive
8. Consumul de avocado vă poate reduce riscul de a dezvolta cancer
9. Consumul de avocado poate reduce nivelul colesterolului
10. Avocado nu conține gluten și lapte, vegan și vegetarian

Un mic sfat pe lateral: Dacă nu vă terminați avocado, împachetați-l într-o cutie cu o bucată de ceapă - în felul acesta nu se va face maro și puteți mânca în continuare un avocado delicios de verde și ceto-friendly a doua zi.

2 gânduri despre „Avocado - 10 fapte despre superaliment”

Cu toate acestea, potrivit unor surse, avocado are 3,6g de carbohidrați la 100g
Dacă mănânc acum 2 avocado la micul dejun, am deja 300g = mai mult de 10g KH 🙁

este conștientă de câte calorii și câtă grăsime ați mânca simultan? Ar fi o porțiune foarte mare. 10 g carbohidrați este complet în regulă atâta timp cât consumați în jur de 15-20 g pe zi? Unde este limita ta?

---