Avocado, fructul care te face fericit - activ cu distracție
Există multe mituri și legende asociate cu oamenii din Mexicul antic. Unele dintre ele au fost deja uitate. Ceilalți, la rândul lor, au reușit să supraviețuiască până în prezent. Este similar cu avocado. Acești copaci, cu o înălțime de până la 15 metri, au fost primii plantați de azteci. Ei sunt acolo până în prezent și sunt chiar crescuți în multe alte țări. Ceea ce a fost uitat însă este răspunsul la întrebarea de ce aztecii au numit acest fruct „ahuacatl”. Tradus, „ahuacatl” înseamnă testicule.
Avocado este unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de grăsimi. Numai măslinele sunt mai grase. De aici și numele, unt, pe care îl auzi uneori în Germania.
Dacă aruncați o privire mai atentă asupra avocado-ului, veți vedea că acest fruct are multe efecte benefice din punct de vedere medical. De exemplu, este extrem de bun pentru piele. Proporția foarte mare de linoleum și linoleum le face foarte potrivite pentru dermatita atopică. Există, de asemenea, multe minerale și vitamine care fac avocado foarte interesant pentru industria cosmetică. Acesta este modul în care este utilizat în multe creme și uleiuri. În plus, avocado are aproape 0,6 mg per 100g de acid salicilic. Această substanță poate ajuta foarte bine și ameliora durerile de cap. În plus, avocado este ideal pentru ameliorarea durerii musculare, ca ajutor pentru crampele musculare și, în general, pentru întărirea mușchilor. În plus, avocado are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol datorită acizilor grași nesaturați.
Unul dintre efectele deosebit de interesante este faptul că avocado te ajută foarte mult să slăbești. Substanța sa magică se numește mannoheptuloză. Acesta este un carbohidrat care poate reduce nivelul zahărului din sânge. Prin urmare, hormonul insulină nu este produs.
Totuși, trebuie să fii atent. 100g de avocado are aproximativ 160 de calorii, aproape dublu față de o banană.
Dar cu siguranță cel mai bun lucru este că avocado te face fericit. Conține hormonul fericirii serotonină. Poate de aici și credința că avocado are și un efect afrodisiac. Cine știe, poate există ceva adevăr în el și poate bătrânii indieni mexicani știau acest lucru și poate de aceea au numit avocado „testicule”.
Datorită traseelor lungi de transport, avocado este recoltat înainte de a fi copt. Apoi se maturizează în timpul transportului. Prin urmare, este recomandabil să lăsați avocado să se coacă acasă timp de 2-3 zile înainte de a-l mânca. Apropo: Dacă procesul de maturare trebuie accelerat, avocado poate fi depozitat într-o pungă de hârtie la temperatura camerei împreună cu un măr. Etilenul eliberat de măr este responsabil pentru acest suport în timpul coacerii. În schimb, puteți depozita avocado în frigider mai mult timp și păstrați-l proaspăt.
Mai este ceva important. După ce tăiați avocado pentru prima dată, ar trebui să ungeți suc de lămâie pe suprafețele tăiate. În caz contrar, pulpa se va întuneca foarte repede și nu va mai arăta atât de apetisant.
| ingrediente | cantitate |
| Valoare calorica | 160 kcal/670 kJ |
| proteină | 2 g |
| glucide | 8,5 g |
| gras | 14,7 g |
| Fibră | 6,7 g |
| apă | 73,2 g |
| grăsime saturată | 2,13 g |
| acizi grași mononesaturați | 9,8 g |
| Acizi grași polinesaturați | 1,82 g |
| magneziu | 29 mg |
| Calciu | 12 mg |
| fier | 0,55 mg |
| potasiu | 485 mg |
| zinc | 0,64 mg |
Postări asemănatoare
În plus față de antrenamentul potrivit, dieta corectă este cel mai important lucru dacă doriți să vă atingeți obiectivele în ...
Următoarele 5 alimente vă pot stimula viața sexuală. Legume verzi Legume verzi, cum ar fi spanacul ...
Secretul fructelor exotice sunt numeroasele lor enzime. Acestea ajută la eliminarea proteinelor din ...