Avocado - informații nutriționale, calorii și obișnuințe

Avocado sunt fructe extrem de sănătoase - chiar dacă sunt bogate în grăsimi. Sunt grozave ca ingredient pentru salate și piureuri.

Evaluarea sănătății

Avocado este bogat în calorii, dar este foarte sănătos.
Acestea conțin numeroase vitamine - în special vitaminele A, C și E.
De asemenea, conțin minerale valoroase precum acid folic, potasiu, magneziu, fier și cupru.
Sunt bogate în acizi grași nesaturați, care (spre deosebire de acizii grași saturați) sunt considerați sănătoși.
- Alături de măsline, avocado sunt fructele cele mai grase.
- Grăsimile din avocado ajută organismul să absoarbă mai bine alte vitamine și minerale. Avocado este, prin urmare, un ingredient recomandat pentru salate și piureuri - deoarece asigură că mai mulți nutrienți pot fi absorbiți din celelalte ingrediente sănătoase.

Cele mai importante valori nutriționale, cum ar fi caloriile, carbohidrații, grăsimile și proteinele dintr-o privire: