Ayran cu iaurt cu lapte degresat - Forum
Discutați despre Ayran cu iaurt cu lapte degresat im Băuturi/shake-uri Forum în domeniul rețetelor dietetice; Ayran este ușor de creat. Se amestecă aproximativ aceeași cantitate de apă cu iaurt și se condimentează cu sare. Eu folosesc iaurt cu lapte degresat ca iaurt
Ayran cu iaurt cu lapte degresat
Ayran este destul de ușor de creat. Se amestecă aproximativ aceeași cantitate de apă cu iaurt și se condimentează cu sare. Ca iaurt, folosesc iaurt cu lapte degresat, deoarece puteți găsi iaurt turcesc în fiecare supermarket din această țară.
Dacă împărțiți valorile iaurtului cu lapte degresat la 2 obțineți pentru 100g (= aprox. 100ml) Ayran:
aproximativ 20kcal
aproximativ 2g proteine
aproximativ 2g de carbohidrați
mai puțin de 0,2g grăsime
Valorile variază, desigur, în funcție de iaurtul din lapte degresat pe care îl utilizați și de raportul exact dintre iaurt și apă.
Notă mică: apa și iaurtul sunt greu de amestecat 100% omogen, iar iaurtul se va așeza în timp. Așadar, agitați sau amestecați din nou înainte de a vă bucura.
Subiecte similare cu Ayran cu iaurt cu lapte degresat
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură