Ayur Veda - Sfaturi

De obicei un tip pitta are unul foc digestiv foarte bun, care este prin foamete severă și sete, sănătate stabilă vizibilă și multă energie fizică și sexuală.

Tulburări tipice Pitta

Cu toate acestea, dacă Pitta este tulburată de tensiune emoțională sau furie, căldură extremă ca în mijlocul verii și consumul excesiv de alcool, carne, zahăr și făină, acest lucru se observă mai întâi în utilizarea slabă a alimentelor și în lipsa pronunțată de substanțe vitale.

Oamenii cu o tulburare Pitta luptă apoi Iritarea stomacului, inflamație, arsuri la stomac, pete, diaree și cefalee. Metabolismul dvs. este acid, ceea ce este frecvent Eructații, transpirații și iritabilitate emoțională ca semn al dezechilibrului intern al fluidelor corporale.

Truc mai degrabă decât acru

Pentru a restabili sistemul digestiv la vechea sa putere, nu este important doar să eviți toate alimentele acide, ci și să schimbi modul în care mănânci. Mestecarea și salivarea minuțioasă a meselor mici (stomacul nu trebuie să fie mai plin de două treimi) ajută pe lângă alimentele bogate în substanțe vitale precum legume crocante, salata verde si sucuri de legume crude, mai ales pentru întărirea sucurilor digestive. Toate alimentele foarte acide, cum ar fi citricele, ananasul, roșiile și condimentele fierbinți, cum ar fi ardeiul iute, hreanul și usturoiul, sunt și mai iritante pentru sistemul digestiv și ar trebui evitate.

Cel mai bun remediu pentru tulburările Pitta sunt toate condimentele dulci și amare, cum ar fi Scorțișoară, coriandru, fenicul, șofran și mărar, apă rece de izvor, salate proaspete, ierburi tarte și ghee. Ghee se numește grăsime pură de unt și este un remediu important în medicina ayurvedică. Gustul său delicat nu numai că rafinează toate felurile de mâncare, ci reduce și căldura excesivă, aciditatea și nervozitatea din organism.

Calmează focul digestiv

Ayurveda vorbește adesea despre Agni, focul digestiv. Acest foc digestiv este foarte strâns legat de Pitta și are nevoie de îngrijire specială de la persoanele cu un conținut ridicat de Pitta.

Amiază Agni este în mod natural cel mai puternic și aici, conform recomandărilor ayurvedice, Masă principală a fi mâncat. Datorită sucurilor digestive bune, mesele grele sau meniurile fastuoase pot fi folosite mai bine aici între orele 12:00 și 13:00 decât în ​​orice alt moment al zilei. Multe tipuri de Pitta își pot simți agniile puternice dintr-un apetit violent de la 11 dimineața și devin ușor nerăbdători și iritabili atunci când își așteaptă mesele.

Sediul Agnis este în ficat, iar cauza multor plângeri Pitta poate fi găsită și în această zonă. Pentru un un metabolism hepatic bun În Ayurveda, sucul unei jumătăți de lămâie și alimente care conțin vitamina A, cum ar fi Se recomandă morcovi, varză, pătrunjel și caise. Acestea ajută și la pielea pătată, acneea și vederea slabă.

Cinci sfaturi pentru echilibrarea Pittei Dosha

  • La prânz, mâncați masa principală cu o mulțime de legume crude sau salată și evitați toate alimentele și condimentele foarte condimentate.
  • Reduceți toate băuturile acide și alimentele precum cafea, ceai negru, alcool, carne, zahăr și produse din făină albă.
  • 3. Obțineți un echilibru fizic împotriva stresului și tensiunii interioare cu exerciții fizice, dans, grădinărit sau alte activități fizice.
  • Nu fi prea exigent și ambițios cu tine și cu ceilalți, ci practică toleranța și echanimitatea.
  • Cântă cântece vesele și spirituale în fiecare zi.

două săptămână


Vaca este o ambulanță medicală mobilă. Este o comoară de medicamente. Terapia cu urină de vacă este capabilă să vindece multe boli vindecabile și incurabile. Iată câteva lucruri interesante din textele onorabile ale lui Atharvaveda, Charaka Samhita.

Dr. Hans H. Rhyner (MD, Phil.)

Primăvara, vremea schimbării

03/2011 - Articol lunar al expertului în ayurveda Hans H. Rhyner MD și doctorat (medicamente alternative), naturist (CH)

Vasant, denumirea sanscrită pentru primăvară, reprezintă, de asemenea, bucuria, prospețimea sau forța nouă și a inspirat întotdeauna poeții din est și vest. În multe culturi, noul an nu începe până la mijlocul lunii martie și nu cu un eveniment foarte abstract (1 ianuarie) care de fapt nu este deloc.

Primăvara, o viață nouă, o nouă șansă, un nou început. Este important să scăpați de locurile contaminate. Expresia populară pentru aceasta este grăsimea de iarnă. Mantia de protecție de care aveam nevoie urgentă acum devine acum o povară și o amenințare gravă pentru sănătate. Metaforic vorbind, această slănină se topește ca zăpada la soarele primăverii și circulă în organism sub formă de deșeuri prin sânge și limfă. Un simptom tipic al prezenței unor astfel de zguri este oboseala de primăvară. Acest lucru se întâmplă atunci când se încălzește semnificativ de ceva timp.

În Ayurveda, numim astfel de deșeuri ama. Simptomele prezenței acestor produse reziduale sunt:

Ø Nevoia crescută de somn

Ø Reducerea apetitului

Ø Un strat alb pe limbă dimineața devreme

Ø Scaun slimy

Ø Picioarele, picioarele și mâinile umflate

Ø Tesut slab

Indiferent de constituția individuală, în astfel de cazuri sunt indicate o dietă și activități de reducere a kapha care reduc efectiv aceste condiții.

Recomandări pentru dietă și stil de viață primăvara

Pentru oricine care nu suferă de pierderea în greutate sau afecțiuni anemice, postul este indicat în conformitate cu constituția lor:

Ø Pentru constituțiile Vata și Vata-Pitta:

Mergeți la culcare fără cină în fiecare a treia zi sau cel puțin de două ori pe săptămână timp de o lună și nu mâncați o masă ușoară de supă până la prânzul următor. Bea 1 ½ până la 2 litri de apă fierbinte în mod regulat pe parcursul zilei. În caz contrar, meniurile dvs. ar trebui să conțină o mulțime de legume proaspete cu sos, orez și tăiței și ar trebui să fie puțin mai ușoare decât de obicei. Evitați carnea, iaurtul și brânza. Amânați programele de exerciții intense până când ați terminat de dezintoxicare. Sunteți o persoană activă din fire și nu ar trebui să vă epuizați în această fază de tranziție. Yoga, mai ales seara înainte de culcare, vă va ajuta să vă liniștiți mintea tulburată și să vă asigurați un somn bun. Aplicați susan sau un ulei special ayurvedic pe cap și corp de două ori pe săptămână înainte de scăldat sau de duș.

Ø Pentru constituțiile Pitta:

Ø Pentru constituțiile Kapha, Vata-Kapha și Pitta-Kapha:

Toate constituțiile cu o componentă Kapha sunt potrivite pentru un post mai riguros, dar sunt, de asemenea, deosebit de amenințate de Ama. Pentru a evita așa-numitul efect de yo-yo, nu ar trebui să postească perioade lungi de timp fără întrerupere. Mergeți la culcare fără cină în fiecare a treia zi sau cel puțin de două ori pe săptămână timp de o lună și nu mâncați o supă ușoară până în seara zilei următoare. Bea 1 ½ până la 2 litri de apă fierbinte în mod regulat pe tot parcursul zilei, în care ați gătit niște ghimbir proaspăt. Celălalt meniu al tău ar trebui să conțină o mulțime de legume, pe care le aburi scurt și să adaugi niște condimente picante. Evitați fructele proaspete, legumele crude, carnea, cârnații, iaurtul, brânza și, în general, alimentele puternic sărate, grase, grase și coapte. Exercițiul pe cât posibil este o necesitate pentru tine. Aici sunt recomandate plimbări lungi și yoga. Un masaj cu folie de lămâie de nucă de cocos asigură pielea ta din nou netedă și fermă, chiar și în zonele cu probleme. Masajul cu pulbere (Udvartana) este un tratament foarte eficient pentru reducerea capha a pielii și a țesutului adipos.

Cu cele mai bune urări pentru bunăstarea dumneavoastră personală.

Salutarea soarelui (Sanscrită, सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra, literal: Slavă pentru tine, soare) numită și „rugăciune de soare” sau „salut la soare”, este o secvență de (de obicei) douăsprezece posturi de yoga (asanas) care sunt dinamice, adică fiind practicat, fuzionând unul în altul în ritmul de respirație.

Salutul la soare este potrivit pentru încălzirea la începutul unui curs de yoga sau ca exercițiu de activare dimineața (cu fața la soarele care răsare). Seria de exerciții are un efect revigorant asupra corpului, minții și sufletului. Articulațiile sunt mobilizate, mușchii și ligamentele întinse și sistemul cardiovascular antrenat. [1]

Salutarea la soare ar trebui să exprime respectul față de soare și zeitate, umilință profundă și recunoștință față de ei, ceea ce se arată și în posturi (mâini încrucișate, arcuri).

Bhagavad - Gita Capitolul 6. - Sankhya - yoga

Când există o mulțime de tamas (indolență, întuneric) în subconștient, suntem relativ mult în mudha (minte lentă).

Dacă Rajas (activitate) predomină, suntem relativ mult în Kshipta (mintea cu mai multe ramuri).

Când sattwa (puritatea) predomină, suntem mai mult în

Vikshipta (concentrat) și, de asemenea, în Ekagrata (claritate).

Dacă nu depui efort și lucrezi puțin asupra ta, starea de bază din viață rămâne relativ constantă. Oamenii au un anumit nivel de fericire indiferent de schimbările externe; psihologia modernă a stabilit de asemenea acest lucru. Într-o schimbare completă în viață, te zguduie câteva luni, apoi starea ta mentală interioară se nivelează ca înainte.

Așadar, ideea de a deveni fericiți printr-o schimbare a circumstanțelor externe nu este pe deplin adevărată. Schimbările externe ne pot ajuta, astfel încât să putem lucra mai bine la transformarea internă. Acest lucru se poate întâmpla foarte repede, deoarece în yoga lucrăm pe mai multe niveluri pentru a schimba ceva intern.

Diferitele practici asana și pranayama cresc, de asemenea, sattva în noi. Când există mai multă sattva și mai multă energie, este mai ușor să veniți și să rămâneți în Vikshipta sau Ekagrata.

Meditația și scandarea mantrelor sunt, de asemenea, oportunități de a crea mai multe sattva.

Când suntem într-o dispoziție deprimată, putem lua în considerare ce lucruri specifice putem face. În funcție de situație, răspunsul poate fi că trebuie doar să vă relaxați sau să faceți ceva anume, să vă curățați, să faceți câteva runde de pranayama. Uneori este suficient să-i spui minții: „Aceasta este o depresie acum, nu o vreau” și să descurajezi mintea, adică neidentificarea și schimbarea.

Sau dacă ești distras, dacă mintea este neliniștită și dorește să facă multe lucruri în același timp, atunci uneori te ajută să notezi tot ce trebuie făcut, să stabilești priorități și apoi să le faci una câte una.

6.6 Pentru cei care au cucerit spiritul, spiritul este cel mai bun prieten; dar pentru cei care nu reușesc să facă acest lucru, același spirit devine cel mai mare dușman.

6.7 Cel care poate învinge spiritul a ajuns la sufletul excesiv pentru că a ajunsEchilibru realizat. Pentru o astfel de persoană, fericirea și tristețea, căldura și frigul, onoarea și rușinea sunt aceleași.