Ayurveda are Pancha Karma ca purificare a corpului și a minții

Dacă sistemele noastre de curățare nu funcționează corect, este posibil ca sistemele noastre alimentare să nu funcționeze corect.

Putem mânca din nou numai bine, iar intestinele noastre sunt goale. Curățarea este o problemă foarte importantă în ceea ce privește sănătatea noastră.

Ayurveda, Karma Pancha ca cea mai cuprinzătoare purificare a corpului și a minții. Aici corpul este stimulat la nivel celular pentru a elibera și descărca deșeurile. Este o experiență foarte profundă care afectează toate domeniile vieții.
Se compune din următoarele curățări, care depind de constituția nașterii și se aplică starea actuală:

Curățarea colonului;
Curățarea intestinului subțire;
Curățarea stomacului;
purificarea sângelui (sângerarea nu este utilizată în Olanda)
Curățarea cavităților faciale.

În plus, există multe modalități de a aplica cu ușurință tehnicile de curățare acasă. Toate aceste tehnici sunt folosite pentru a îndepărta deșeurile din corp, a îndepărta flegma și a îndepărta excesul de grăsime și a face mintea în echilibru.

1. Neti, curățarea nasului

Curățitorul de curățat se numește neti pot. Oala specială cu gura de scurgere are o îngroșare pe care o poate opri cu ușurință în nas. Jocul este apă călduță, cu o jumătate de linguriță mică de sare. Puneți duza în nara stângă și turnați apă, astfel încât să poată ieși din nou prin nara dreaptă. Când paharul este pe jumătate gol, schimbarea nării și a apei curgătoare poate fi lăsată.
Apoi, du-te de exemplu pentru a coborî cabina la un unghi de 90 de grade. De câteva ori acum lovitură ușoară în stânga - mai jos - până la puțină apă care încă poate sta afară în lovitură. Interiorul nasului este uscat, de exemplu hârtie igienică. Pentru Vata, faci un pic de ulei de migdale pe degetul mic și masează ușor peste nas pentru a preveni uscăciunea.

Ce ar putea fi bine de știut;

La început, o mulțime de mucus se desprinde pe tot parcursul zilei. Ați iritat membranele mucoase.
Uneori se pare că vei fi foarte rece (la început când faci asta). Experiența este că continuă rapid.
Masați puțin ghee, ulei de susan sau ulei de migdale în nas folosind aceste tehnici. Aceasta înmoaie și lubrifiază.
Cavitatea din spatele nasului poate fi dură la început și chiar dă o durere în gât. Acest lucru schimbă experiența prea repede.
Când turnați apă prin nas, uneori se poate observa presiunea capului, deoarece se revarsă prea repede sau capul nu este în poziția corectă.
Ochii sunt adesea lacrimi. Când se întâmplă acest lucru, face parte din curățare.
Dacă apa este prea rece sau este prea multă sau prea puțină sare, atunci există durere.

Beneficiile acestei curățări;

Apa fierbinte intră prin terminațiile nervoase conținute în nas. Sistemul limbic este acea parte a creierului care are legătură cu emoționalitatea și sexualitatea. Se compune din părți ale creierului și părți mari din creierele intermediare. Sistemul limbic este sediul emoțiilor: agresivitate, excitare, furie, frică, interes sexual etc. Prin aplicarea curățării mai multă armonie, pacea este în ochi.
Curăță cavitățile din frunte și punctul dintre sprâncene (ordinul trei) unde s-ar putea acumula stresul.
Concentrația se va îmbunătăți indirect.
Durerile de cap vor scădea sau vor dispărea.
Există o legătură directă de la sistemul limbic la medulă. Acesta este responsabil pentru tensiunea arterială, pulsul, respirația. Prin urmare, această tehnică este bună pentru hipertensiunea arterială și bronșita astmatică.
Are un efect calmant și relaxant pe întreaga față. Ajută ochii obosiți și durerile faciale.
Acesta ilustrează efectele asupra conștiinței.
Curăță cavitățile nazale și mucusul, respirând mai adânc.
Emisferele stânga și dreapta sunt echilibrate peste ida și pingala.

Depresie;
Tensiune arterială crescută;
Insomnie;
Stres;
Nelinişte;
Sinuzită;
Probleme în gât;
Afectiuni respiratorii.

O altă opțiune este utilizarea picăturilor nazale ayurvedice.
Shatbindu Nasya: Deschide un nas înfundat, are un efect antiseptic și ajută la inflamațiile ORL. Poate exista o senzație ascuțită de furnicături. Aduceți trei până la patru picături în fiecare nară ușor și adulmecând. Dimineața și seara operației în decubit dorsal.

2. Dauti, curatarea stomacului

Kunjal: Dimineața pe stomacul gol puteți bea un litru de apă călduță cu sare. Bei rapid apa, te ghemuiți și apoi mișcați genunchii unul câte unul spre picior, apoi vă ridicați și treceți peste udare. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci îți înfigi un deget pe gât. Dacă apa nu vine prin predare, după ceva timp, materia va părăsi corpul prin intestine. Kunjal își scoate mucusul din stomac. Excesul de kapha.

3. Curățarea intestinului subțire

Se poate folosi laxative ușoare pentru a elimina pitta în exces la sfârșitul verii, luând ulei de ricin o dată pe săptămână. Senna este folosită pe scară largă în vest ca laxativ. Cu toate acestea, acest lucru este foarte puternic.

4. Curățarea colonului

Ayurveda folosește clisme. Curățarea colonului este considerată foarte benefică, deoarece colonul este sediul central al Vata Vata și, de fapt, poate oferi multe probleme (de exemplu, probleme cauzate de stres). Cel mai evident și important lucru este să mergi la baie devreme în fiecare dimineață. O modalitate bună de a încuraja acest lucru este să beți un pahar de apă caldă cu sucul unei lămâi proaspete și puțină sare. Sarea atrage deșeurile din sânge. Poate puteți gusta niște miere. Apoi lăsați-vă înapoi cu mâinile pe genunchi și pentru ca genunchiul să se miște pe podea. Acest lucru duce la o ușoară presiune asupra intestinelor. După aceea toaletă.
Unele lapte cald înainte de culcare vor stimula intestinele.
Se pot compensa dușurile de colon în centrele ayurvedice.

5. Curățarea rinichilor

Bând zer. Se fierbe laptele și apoi se adaugă zeama unei lămâi acolo. Acum apare Paneer, această brânză tânără. Ceea ce rămâne este zerul. Nu este delicios să bei. Poate puteți adăuga puțină miere. Acest lucru stimulează funcția renală.

6. Shankaprakshalana, yoga de purificare

Acest lucru poate avea loc expert pentru prima dată printre cei mai buni.
Iarna mâncăm mai multe kapha, care se acumulează în corp și minte. Primăvara "topirea" Kapha merge prin schimbarea temperaturii, numită și "mers". Agni este mai scăzut și alimentele sunt mai puțin digerate din cauza excesului de kapha.
Putem scoate acest Kapha în exces din corp printr-un ciclu simplu de curățare cu apă și sare. Astfel curățăm tractul digestiv. Această curățare poate fi realizată prin vamana, o tehnică de reziduu, eliminând excesul de kapha din piept - plămâni - gât și sinusuri.

Inginerie Shankaprakshalana
Această tehnică este foarte precis descrisă și eficientă în cartea menționată la: Asana, Pranayama, Mudra, Bandha, Swami Satyananda, Școala de Yoga din Bihar.

Bea 3-4 căni de apă caldă cu sare de mare sau sare de piatră.
Efectuați o serie de ipostaze de yoga.
Apoi beți din nou 1-2 căni de apă fierbinte cu sare.
Repetați seria de exerciții și așa mai departe până când apa trece prin intestine.

Odată ce acest proces începe, este destul de rapid. Beți două pahare cu apă ușor sărată, repetați exercițiul și de multe ori trebuie să mergeți rapid la baie. Prima mișcare intestinală poate dura ceva timp. Procesul trebuie să continue până când apa este aproape curată, dar este încă ușor tulbure când iese din intestine (există o ușurare pe care doriți să o rămâneți în intestin) și apoi este gata. Întregul lucru durează aproximativ 2 ore. Faceți acest lucru dimineața înainte de a mânca. Apoi 1-2 zile, mâncați alimente ușor digerabile, mai ales în prima zi. De exemplu, alimentele Kichari (orez cu fasole mung).

7. Garshan, mănușă de mătase pentru masaj ayurvedic

Masajul cu mănușă de mătase stimulează metabolismul și circulația sângelui în organism, elimină deșeurile metabolice, susține drenajul limfatic și reduce celulita. Aici nu se folosește ulei. Ideal pentru reducerea ama, pierderea în greutate sau creșterea kapha. Masajul Garshan se face ca un masaj cu ulei înainte de duș.
Masajul Garshan nu trebuie efectuat cu Vata crescut, imediat înainte sau după masă, nu târziu în noapte, în caz de boală și nu la femei în timpul sarcinii sau al menstruației.

8. Abhyanga, masaj cu ulei

Pentru uleiul de masaj, uleiul de susan este cel mai potrivit ulei. Utilizați ulei de susan presat la rece, este suficient un sfert de cană. Uleiul de susan are un efect stabilizator, dar dacă găsiți că este prea fierbinte, folosiți un ulei mai moale sau ulei de măsline extravirgin sau ulei de migdale. Asigurați-vă că uleiul este ușor încălzit (prin exemplu, ca setare de încălzire centrală sau într-un castron pe o lampă de ceai).

Cea mai bună parte este când îți tratezi corpul și apoi faci un duș. Dar nu toată lumea are încă timp pentru un abhyanga cu tot corpul. Este atât de benefic încât ar fi bine să faci un masaj rapid sau ceva de genul acesta. Cele mai importante părți ale corpului sunt capul și picioarele. Se pot lucra un minut în timp ce stați pe un scaun sau pe marginea căzii.

Ai nevoie doar de aproximativ două linguri de ulei de susan pentru acest mini masaj. Faceți mișcări circulare mici și folosiți palma (nu vârful degetelor). Faceți un duș fierbinte după masaj.