Ayurveda Ce tip de Dosha ești ELLE

15 noiembrie 2017

Înapoi la rădăcini: Deși arta tradițională de vindecare indiană era deja în jurul anului 500 î.Hr. Chr. Și, prin urmare, este cu adevărat străvechi, în prezent se confruntă cu un nou hype imens - deoarece Ayurveda, care se traduce prin „cunoaștere a vieții”, este o metodă de tratament holistică. Asta înseamnă: Cei care își cunosc corpul pot răspunde nevoilor sale și se pot vindeca singuri. Vă vom explica cum funcționează exact.

Ayurveda și cele trei dosha

În Ayurveda există trei așa-numite doshas, energiile vieții. Acestea se numesc Vata, Pitta și Kapha și determină imaginea corpului nostru optic, personalitatea noastră, formele noastre de comportament și, de asemenea, bolile la care suntem deosebit de predispuși. Fiecare persoană este o compoziție foarte individuală a tuturor celor trei, acest amestec se schimbă fluid în cursul vieții. Dar fiecare are, de asemenea, un singur tip Dosha, care este predominant și îi domină pe ceilalți. Dacă știți acest lucru, puteți satisface imediat nevoile corpului dvs. mult mai bine. Și vă puteți adapta în mod optim dieta la acest lucru, deoarece proprietățile opuse ale alimentelor - reci sau calde, ușoare sau grele, grase sau uscate - pot fi echilibrate în mod ideal de dosha. De aceea există recomandări foarte diferite pentru fiecare dintre cele trei tipuri.

Aflați ce tip de Dosha sunteți:

1. Tipul Ayurveda: Vata

Ești slabă și foarte delicată.
Ți-e greu să te îngrași.
Fața ta este îngustă și destul de slabă.
Ochii tăi sunt mici și îngustați sau adânci.
Gura ta este mică, iar buzele tale sunt subțiri.
Pielea ta este foarte uscată, subțire și plictisitoare.
Părul tău este subțire, uscat și ești predispus la mătreață.
Aveți mâini înguste și mici, care sunt adesea reci, venele sunt ușor vizibile, iar pielea se fisurează rapid.
Apetitul și digestia sunt neregulate și sunteți predispus la constipație.
Practic ai un somn ușor și prost.

Acesta este modul în care tipurile Vata își ating greutatea confortabilă:

Cu siguranță ar trebui să mâncați regulat și suficient, în mod ideal feluri de mâncare calde și nu prea uscate. Aromele dulci, acre și sărate sunt ideale pentru dvs., precum și condimentele fenicul, scorțișoară, anason, semințe de muștar, cardamom, ghimbir și piper negru. Ar trebui să consumi nuci doar în cantități mici. Dovleceii, dovleacul, vinetele, morcovii, sfecla roșie sau cartofii dulci sunt legumele perfecte pentru dvs., cu fructe, totul este dulce și suculent, cum ar fi mango, ananas, mere, pere, curmale sau struguri.

2. Tip Ayurveda: Pitta

Ai o siluetă sportivă și ești de înălțime medie.
Ai greutatea ta normală și mușchii buni.
Ai pielea moale, caldă și ușor grasă, ești predispus la pistrui, pete de căldură și pete.
Fața ta este ușor unghiulară.
Ai nasul ascuțit și drept.
Ai părul fin și moale care devine cenușiu devreme.
Aveți pofta de mâncare constantă și o digestie bună.
Vă puteți irita și mânia rapid sub stres.

Acesta este modul în care tipurile Pitta își ating greutatea confortabilă:

În mod ideal, vă mâncați mâncarea și beți călduț. Alimentele amare, tarte și dulci sunt cele mai bune pentru dvs. Cu siguranță ar trebui să aveți șofran, coriandru și chimen pe suportul pentru condimente, în timp ce uleiul de cocos, grâul, orezul și fulgi de ovăz, spanacul, anghinarea, conopida, broccoli, ardeii, cartofii și salata ar trebui să fie în partea de sus a meniului. Dintre tipurile de fructe, smochinele, portocalele, rodiile, bananele, avocado și kiwi sunt ideale pentru dvs.

3. Tipul Ayurveda: Kapha

Ai o construcție destul de îndesată.
Te îngrași foarte ușor și tind să fii supraponderal, deoarece ai un apetit mare, dar un metabolism foarte lent.
Fața ta este mare, rotundă și prietenoasă, gâtul tău este puternic.
Ai gura mare cu buzele pline.
Dinții tăi sunt mari, uniformi și foarte albi.
Pielea ta este palidă, groasă și rece și are tendința de a se ține de apă.
Ai părul puternic, plin, este ușor ondulat și gras rapid.
Ești o personalitate calmă și echilibrată.
Îți place să fii leneș și să dormi profund și lung.

Acesta este modul în care tipurile Kapha își ating greutatea confortabilă:

Pentru a contracara tendința ta naturală de a deveni supraponderal, felurile de mâncare ușoare și calde sunt ideale pentru tine, de preferință picant și cu conținut scăzut de grăsimi. Ar trebui să evitați alimentele preponderent grase, acre, dulci sau sărate, precum și tofu. Sparanghelul, morcovii, anghinarea, cartofii, varza, dovleceii, roșiile, vinetele și legumele cu frunze verzi, precum și semințele de floarea soarelui sau de dovleac sunt ideale. Dintre tipurile de fructe, ar trebui să preferați piersicile, merele, papaya, smochinele și strugurii.