Multivitaminele pot compensa nutriția proastă (studiu de înaltă calitate) - ghidul vitaminelor
Multivitaminele pot compensa nutriția deficitară. Aceasta nu este o simplă afirmație în vid, ci rezultatul unui studiu de înaltă calitate efectuat de un organism neutru. Acest lucru este foarte important pentru mulți, deoarece: Deficiențele în aportul de nutrienți sunt răspândite - cu excepția cazului în care se iau multivitamine.
O tautologie este în general înțeleasă a fi o afirmație din două părți, ale cărei două părți sunt identice în conținut. Deci afirmația dvs. este întotdeauna adevărată, indiferent dacă este corectă sau nu. Exemple clasice în acest sens sunt combinații precum „mucegai alb” sau „bătrân”. Acum există, de asemenea, afirmația că o dietă sănătoasă, sănătoasă și echilibrată nu necesită un aport suplimentar de nutrienți prin suplimente. Asta nu înseamnă altceva decât: „Dacă primești suficienți nutrienți, nu mai ai nevoie de alți nutrienți”.
O tautologie la fel de adevărată pe cât de lipsită de sens. Este uimitor faptul că această afirmație este încă folosită din nou și din nou ca argument convingător împotriva administrării preparatelor multivitaminice multi-minerale (multi-preparate). În realitate, este mai probabil ca necesitățile nutriționale efective să fie acoperite prea des de o dietă normală. Cel puțin acesta este unul dintre rezultatele sondajului reprezentativ NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey), care a fost efectuat la intervale regulate de către Centrul Național al Statisticilor pentru Sănătate din SUA din 1971. Studii comparabile indică faptul că o situație similară poate fi găsită și în această țară.
Studiul se referă la influența suplimentelor alimentare asupra stării nutrienților
Conduse de oamenii de știință de la Universitatea Tufts din Boston, SUA, datele a 10.698 de adulți din sondajele NHANES din 2009 până în 2012 au fost acum re-analizate. Ei erau preocupați de o conexiune care nu a fost încă iluminată. Deși peste jumătate din toți adulții americani consumă suplimente alimentare, sunt disponibile puține informații despre efectele frecvenței consumului asupra stării lor nutriționale .
Cercetătorii au folosit datele NHANES ca bază pentru evaluarea aprovizionării cu nutrienți. Aceștia au selectat 17 substanțe nutritive pentru care sunt disponibile atât informații cu privire la o cerință medie estimată (EAR), cât și o doză maximă admisibilă (nivel tolerabil de admisie superioară, UL). Au fost incluși și alți cinci nutrienți pentru care biomarkerii care indică deficiența sunt în general acceptați.
Suplimentele multivitaminice reduc deficitele
În cele ce urmează, s-a făcut distincția între datele dacă participanții au consumat doar alimente normale sau dacă au consumat și mai multe preparate. Acesta din urmă a fost cazul pentru 28% dintre participanți.
Chiar și aici s-a arătat, fără a lua în considerare frecvența aportului, că apariția simptomelor de carență a scăzut semnificativ și a fost semnificativ sub valorile medii în 15 din cei 17 nutrienți examinați. Pe de altă parte, în cazul a șapte substanțe nutritive, dozele maxime admise au fost depășite într-un număr peste medie de cazuri, suprasolicitarea aici cu maximum patru procente peste limita UL.
Cele mai bune rezultate pentru produsele multivitaminice atunci când sunt luate în mod regulat
Peste 70% dintre cei care au folosit multi-suplimente - acest lucru corespunde cu 20% din toți participanții - au declarat că au luat suplimentul în 21 sau mai multe zile în ultimele 30 de zile. Ca rezultat, acest lucru a condus chiar la necesitatea medie estimată pentru aproape toți nutrienții care stau la baza îndeplinirii acestor oameni.