Ayurvedic Ama Detox îți aprinde focul spiritual (Agni)

Oboseala, starea de spirit proastă, lipsa de claritate și motivație ... sunt semne de prea multă ama în corp și în minte.

Cu toții roșim cu constituenți mancare nedigerata, Toxine și tot felul de lucruri Deseuri, ceea ce ne poate reduce în mod corespunzător bucuria de a trăi.

În Ayurveda Ama privită ca rădăcina tuturor bolilor. Chiar și mintea noastră poate fi adesea afectată de aceasta. Vorbim despre ama, care poate fi tradusă prin „nefiert” sau „nedigerat”. În Ayurveda, se referă la deșeurile care se acumulează la nivel fizic și mental și astfel ne slăbesc puterea fizică și mentală. Se manifestă atunci când ingerăm cantități prea mari de alimente care sunt, de asemenea, greu de digerat. Combinat cu stresul și experiențele neprocesate, precum și cu conflictele, apare un ciclu care blochează activitatea intestinelor noastre și ne slăbește sistemul imunitar.

limba afară!

Pentru a vedea dacă ama (deșeuri metabolice) s-a acumulat, stați în fața unei oglinzi și priviți stratul de pe limbă. Îl poți recunoaște pe Ama prin faptul că s-a format un strat alb pe limba ta.

Ama se poate înțelege cu oricare dintre noi Doshas (Constituții de bază) conectați. În sanscrită acest lucru se numește „Sama” („Sa” înseamnă „cu” și astfel devine „Sama”). Scopul nostru este să transformăm acest stat Sama într-unul singur Statul Nirama a aduce („Nir” înseamnă „fără” sau inexistența, în acest caz de la Ama).

Și întrucât primăvara este momentul optim pentru a injecta energie nouă în corpul tău și a elibera cele vechi, să ajungem la una Ayurvedic Ama Detox start:

Ar trebui să evitați acest lucru sau să vă bucurați de el cu moderare:

Carne, cârnați, ouă, alimente grase și prăjite
Produse lactate precum lapte și brânză
Mâncare crudă, feluri de mâncare reci
Dulciuri și produse de patiserie, prea mult zahăr

5 moduri de a scăpa corpul și mintea de ama

1Sentimente negative & agni

În primul rând, fii atent la care dintre ele sentimente negative te ții Ce persoane și circumstanțe nu ai fost în stare să ierți până acum? Cât de mult ești capabil să te recunoști așa cum ești? Drept urmare, dacă țineți sentimentele negative, cele mentale devin Agni (Focul vieții) și Agni fizic (foc digestiv) au scăzut. Dacă mintea îți este curată, corpul tău se poate curăța și curăța singur.

2Apă caldă, miere și lămâie

Bea zilnic apă fiartă caldă (cu cât se fierbe mai mult, cu atât este mai curățată). Adăugați câteva stropi în apă Suc de lămâie și ceva Miere adăugat. Acest lucru nu numai că reduce ama, ci și ajută corpul să ardă grăsimi. Mai ales dimineața pe stomacul gol, 2 pahare cu apă caldă te vor ajuta să speli toate acumulările nopții din corpul tău și să începi ziua plină de vigoare.

3Yoga, atenție și meditație

Pentru a elibera ama mentală, practicați o formă de sattva, cum ar fi cel puțin zilnic Yoga, antrenament de atenție sau meditație. Chiar și o simplă ceașcă de ceai cu o carte bună are un efect spiritual sattvik și revigorant care ne influențează semnificativ bunăstarea. Acest lucru vă ajută mintea să rămână limpede și să atragă energie nouă în interacțiunea cu corpul dumneavoastră.

Al 4-leaCondimente stimulante

Se amestecă Agni la. Pe de o parte, cu condimente stimulante Agni, cum ar fi B. Ghimbir, cardamom, methi, scorțișoară, chimen, coriandru, șofran și fenicul, pe de altă parte cu Exerciții fizice, aer proaspăt și respirație uniformă și calmă. Agni este principiul focului din corpul nostru, prin principiul aerului primește energie nouă. Agni este, ca să spunem așa, antagonistul Ama. Dacă Agni-ul nostru este întărit, Ama se poate răspândi cu greu și invers.

5Gândaci de limbă

Rutina ayurvedică de dimineață include aceasta, printre alte câteva metode Gândaci de limbă, care eliberează limba de excesul de acoperiri și ama. De asemenea, previne răcelile și numeroase alte afecțiuni. Utilizați o lingură mică sau un răzuitor de limbă și desprindeți toppingurile de 2-3 ori de la partea din spate a palatului până la vârful limbii.

Sfaturi pentru mâncarea sattvik

Pentru a evita ama, pregătește-ți mâncarea cu drag și consumă-o într-un mediu relaxat și armonios. Pentru că: Mâncați literalmente dezarmonii. Pe lângă câteva lucruri de luat în considerare într-o dietă ayurvedică, următoarele alimente sunt cele mai bune pentru o dietă pură, sattvik, care vă luminează mintea:

Miere - Are un efect de degumare și ajută la reducerea greutății, deoarece are proprietăți înțepătoare după digestie
Claritate - Alimentele picante stimulează Agni și astfel ajută la eliminarea toxinelor din corp. Ghimbir, curcuma, ardei iute, semințe de muștar, etc ...
cantitate - Asigurați-vă că masa pe care o mâncați se potrivește în palmele celor două mâini. Aceasta este cantitatea aproximativă care este bună pentru noi și pentru corpul nostru. Mănâncă încet, conștient și cu seninătate.
Pippali - ardeiul lung care ajută fiecare Dosha să reducă Ama și să stimuleze focul digestiv (Agni). Acest piper are un gust fierbinte, dar are un efect dulce. O luați (aproximativ ½ linguriță) înainte de fiecare masă principală, amestecată cu puțină miere.
Triphala - este format din trei fructe: Haritaki, Amalaki și Bibhitaki și este un cunoscut agent de întinerire în medicina ayurvedică care ne întărește apărarea și poate da energie nouă.

„Viața este combinația dintre corp, simțuri, minte și sine”.
Caraka Samhita

Puteți încorpora această cură de detoxifiere ayurvedică Ama în rutina dvs. zilnică. Vei observa cât de mult sufletul tău se va simți confortabil în templul tău.

Dennis Moeck

Sunt Dennis, proprietarul Devis Ashram, unde ofer în mod regulat seminarii, coaching și citire de cărți. Practic yoga de mulți ani și studiez Ayurveda și ritualurile antice. Pasiunea mea principală este devotamentul față de viață, așa că iubesc Bhakti Yoga și sunt un drogat când vine vorba de viața conștientă.