Ayurvedic post Maharishi Ayurveda
Aproape toate culturile și învățăturile naturiste cunosc un așa-numit Post. În acest timp oamenii ar trebui să renunțe la plăcerile exterioare și să țină contemplația interioară, conform devizei: „Corpul scade, spiritul crește”.
Potrivit Ayurveda, primăvara este ideală pentru detoxifierea concentrată. Pentru că atunci corpul face „curățare de primăvară” oricum. Datorită creșterii temperaturilor, Kapha acumulat în timpul iernii începe să se miște. Scopul corpului: reducerea sau eliminarea Kapha dizolvat. Prin urmare, Ayurveda recomandă o cură Panchakarma cu metodele sale eficiente de drenaj benefice, în special primăvara, pentru o eliminare eficientă și durabilă. Dar puteți întări și procesul de regenerare acasă - de exemplu, cu alimente ușoare, care reduc Kapha.
Cei care își reduc astfel aportul de alimente ar trebui să evite stresul și efortul fizic, astfel încât organismul să aibă cât mai multă energie posibilă pentru procesul de curățare. Dar asta nu înseamnă doar să dormi toată noaptea câteva zile. Dimpotrivă: dormitul în timpul zilei crește Kapha - opusul a ceea ce trebuie realizat. Dacă vă simțiți obosit primăvara, ar trebui să faceți o scurtă plimbare pentru a stimula funcțiile corpului. În același timp, te simți din nou treaz și proaspăt.
În plus, Ayurveda cunoaște alte măsuri comportamentale simple pentru a promova puterea digestivă și eliminarea reziduurilor metabolice dăunătoare - bineînțeles nu numai primăvara. Luați câteva înghițituri de apă fierbinte cam la fiecare jumătate de oră. Cel mai bine este să pregătiți o cantitate suficientă dimineața fierbând un litru de apă timp de cel puțin zece minute și apoi turnându-l într-un termos. Desigur, puteți adăuga ghimbir proaspăt în apă în funcție de gustul dvs. și de constituția individuală.
Ayurveda recomandă o zi fluidă dacă doriți să susțineți permanent echilibrul celor trei dosha. O dată pe săptămână ar trebui să consumați doar alimente lichide, cum ar fi supe de legume proaspete, lassi și bineînțeles apă fierbinte. Sucurile de fructe sunt potrivite împotriva senzației de foame. Cu excepția cazului în care sunteți subponderal, puteți construi o zi fluidă în rutina dvs. timp de câteva săptămâni sau chiar luni. De asemenea, este recomandat dacă ați trecut peste bord în timp ce mâncați cu o zi înainte.