Bac 2019 2 exerciții pentru a vă concentra bine înainte și în timpul; Revista Health Magazine
Prima probă scrisă a bacalaureatului 2019 începe pe 17 iunie. Două exerciții de sofrologie vă pot ajuta să rămâneți calm și concentrat sau să evitați „gaura neagră” din fața copiei dvs. A incerca.
Aceste exerciții de sofrologie recomandate de Catherine Aliotta * nu sunt, desigur, o rețetă minune! Dar când ți-ai revizuit conștiincios examenele, acestea îți pot fi de mare ajutor.
Tra-tac, un exercițiu de concentrare, chiar înainte de a intra în sala de examinare
(vezi desenul de mai sus)
Acest exercițiu vă ajută să vă dezvoltați concentrarea, vă întărește și vă calmează mintea. Se practică chiar înainte de a intra în sala de examen. Pentru a face acest lucru, izolați-vă câteva clipe.
- În picioare, brațele laterale, inspirați în timp ce ridicați brațul drept sau stâng în fața dvs., degetul mare întins spre cer.
- Blochează-ți inspirația și fixează miniatura cu ochii.
- Aduceți ușor degetul mare înapoi la frunte. Când vederea vă devine tulbure, închideți ochii și lăsați degetul mare să vă atingă fruntea. Imaginați-vă ancorarea abilității de concentrare, de parcă degetul mare care vă atinge fruntea ar fi un „Post-it de concentrare”.
- Respirați ușor, aducându-vă brațul înapoi.
- Repetați exercițiul de două ori înainte de a intra în sala de examen.