Bac are grijă de somn și dietă
„Pentru a crește bine mănâncă 5 fructe și legume pe zi”, o frază care ne-a fost repetată încă din copilărie, dar care este totuși necesară. În perioadele de revizuire, este important să nu neglijăm alimentele și, bineînțeles, și somnul: o chestiune de energie și echilibru. Iată toate sfaturile noastre pe această temă.
Somnul: esențial pentru echilibru
Pentru un somn odihnitor, câteva sfaturi: nu te culca pe stomacul gol, un corp adormit cu hipoglicemie este mai puțin odihnit (de asemenea, evitați un stomac excesiv de plin ceea ce face digestia mai dificilă!).
Mai bine să mă culc devreme, deoarece somnul devreme este mai restabilitor decât somnul târziu. lipsa de somn poate duce și la durere de cap și a tulburări de concentrare.
Corpul tău are nevoie să doarmă, nu este o pierdere de timp !
Hrana: vitală pentru energie
La fel ca somnuldieta echilibrata este un atu esențial pentru succesul dumneavoastră. În timpul reviziilor, corpul tău depune mult efort și folosește mai multă energie. Prin urmare, trebuie să-i oferi cea de care are nevoie: calorii, vitamine și oligoelemente.