Back Fit Challenge
la unul durabil
Cu ajutorul planului individual de antrenament bazat pe rezultatele autotestului
Cu acoperire de până la 100% a costurilor de către compania dumneavoastră de asigurări de sănătate!
În 6 săptămâni
la unul durabil
spate sănătos
Cu ajutorul planului individual de antrenament bazat pe rezultatele autotestului
Autotestul
Condiția preliminară pentru pregătirea dvs. individuală
Doar 10% din toate durerile de spate au cauze specifice care se bazează pe daune directe, de ex. Fracturi, tumori sau leziuni ale rădăcinii nervoase. Majoritatea, totuși, este nespecifică și, prin urmare, nu este direct responsabilă de diagnostic, mai degrabă o interacțiune complexă a mișcărilor compensatorii și a supraîncărcării fizice este de vină pentru durere.
Mai important decât cunoașterea diagnosticului este, prin urmare, să știți unde sunt punctele slabe individuale pentru a aborda aceste posibile cauze.
Am dezvoltat un autotest pentru acest lucru, care dezvăluie deficiențele dvs. în mobilitate și stabilitate și, astfel, ne permite să vă oferim un plan de formare individual, semnificativ. Autotestul constă din 7 exerciții, durează doar câteva minute și tot ce aveți nevoie este un băț sau o mătură - vă recomandăm ca alternativă bățul de gimnastică ARTZT vitality.
Calea ta în 3 pași către un spate sănătos
stabilitate
Gisela vă arată cum puteți obține mai multă stabilitate și control al motorului în centrul corpului. Având un trunchi stabil și un control asupra mișcărilor, împiedică mișcările compensatorii să apară în viața de zi cu zi și în antrenament.
mobilitate
Ramin vă arată exerciții în zona mobilității. O mobilitate bună nu numai că ajută la reducerea stresului la nivelul articulațiilor, ci este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru contracararea mișcărilor compensatorii ale spatelui și, astfel, supraîncărcarea coloanei vertebrale.
Model de mișcare
Carolin vă va arăta cum puteți integra noua mobilitate și stabilitate în tiparele de mișcare, astfel încât acestea să fie reținute pe termen lung.