BCM în test Shake shake-uri și supe instantanee - FIT FOR FUN

Se apropie vara - și nevoia figurii bikini. O dietă terminată promite să slăbească rapid. BCM în test - cum funcționează dieta? Am încercat-o.

Principiul
BCM înseamnă Masa celulelor corporale, adică masa celulelor corpului, care constă din celule consumatoare de energie, cum ar fi mușchii și organele. De 25 de ani BCM a oferit un program de dietă care are ca scop protejarea acestei mase de celule corporale și în schimb reducerea grăsimii corporale. Programul se bazează pe trei principii: 1. Echilibrul energetic negativ: consumi mai puține calorii în fiecare zi decât folosește corpul. 2. Aprovizionarea cu substanțe nutritive: Produsele BCM trebuie să furnizeze organismului suficiente substanțe nutritive și să mențină masa musculară. Fiecare masă BCM are în jur de 220 de calorii. Una dintre mese este preparată ca o masă mixtă. 3. Scăderea nivelului de insulină: trei mese pe zi, cu o pauză de patru până la șase ore între ele, menține nivelul de insulină scăzut și astfel permite arderea grăsimilor. Gustările și gustările sunt tabu.

Pierderea în greutate ar trebui să fie însoțită de o schimbare generală a dietei, astfel încât în faza de slăbire, inițial doar una, ulterior două dintre mesele BCM și, după atingerea greutății dorite, toate cele trei mese sunt înlocuite zilnic cu alimente sănătoase mixte.

Asta e dieta
Primesc un „BCM StartPackage extra” timp de șase săptămâni, cu un pachet de formule pentru două zile, shake-uri în vanilie și ciocolată, supă de roșii și bare în aromele de ciocolată, afine și iaurt. În plus, un shaker și un set de testare cu shake-uri și supe în alte arome. Totul seamănă mai mult cu mâncăruri gătite decât cu delicii culinare, dar este vorba despre slăbit.

Șase săptămâni de shake-uri, baruri și supe
Încep dieta foarte motivată, dar primele zile sunt foarte grele. Pentru a vă schimba dieta, dați shake-uri de vanilie doar două zile, de cinci ori pe zi. Mi-e foame, am dureri de cap și devin morocănos, îngheț seara - dar două kilograme au dispărut după weekend. Se pare că funcționează, așa că merg mai departe.

Pot să o iau?
Scuturare de ciocolată dimineața, salată la prânz, ciorbă de roșii seara. Așa arată zilele mele acum, destul de triste pe frontul culinar. Ciocolata de dimineață este în regulă și te menține plin până la prânz. Punctual la 12 ani stomacul meu mârâie, îmi este sete de o masă adevărată, aștept cu nerăbdare mâncarea „adevărată”, pregătită de mine. Ciorba seara mă face să fiu foarte nemulțumit. De fapt, îmi place supa de roșii - dar acest model fie are un gust prea sărat sau prea plat cu puțin mai mult lapte - și nu te umple. În pachetul de testare mai găsesc broccoli, curry de pui și supă de cartofi-praz - toate tipurile sunt mai gustoase decât roșiile, dar rămân în continuare foame. Mi-ar plăcea să le fur sandvișurile de seară din farfuria familiei adunate spațial fericite din jurul meu.

Cantități de lapte și gust fulger
Toate shake-urile și supele sunt preparate cu 300 de mililitri de lapte fiecare. 600 de mililitri de lapte pe zi mi-au lovit stomacul. Puteți trece la lapte de unt praf, lapte de soia sau quark - dar asta nu ajută gustul supei. Ceea ce nu funcționează sunt barele. Sunt foarte la îndemână de luat, dar extrem de dulci în fiecare varietate. Le mănânc doar pentru că nu există altceva.

Oprit după două săptămâni
După două săptămâni am renunțat la dietă. Frustrarea mea nu este suficient de mare pentru o schimbare atât de strictă a dietei. Potrivit Stiftung Warentest, BCM funcționează mai bine dacă sunteți foarte supraponderal și aveți un IMC de peste 30, deoarece puteți obține apoi rapid succesul. Din fericire, nu este atât de departe. Nu sunt suficient de consecvent, îmi lipsește fructele și legumele proaspete între ele și încep să înșel. Prin urmare, în afară de cele două kilograme de la început, nu se mai întâmplă nimic.

Unde sunt antrenorii?
Încercarea mea de a fi instruit de un consultant BCM la fața locului eșuează cu două persoane de contact diferite. Una tocmai s-a oprit, cealaltă stau în fața ușilor închise la orele publicate pe internet - evident, datele de consultare și contactele de pe site nu sunt actualizate. Sfaturile online funcționează rapid și competent. În cele din urmă, decid să înlocuiesc pur și simplu o masă cu un shake dimineața sau seara - există încă suficientă pulbere.

CONCLUZIE

Pozitiv:
Concept încercat și testat, care s-a dovedit de-a lungul anilor și este ușor de implementat, aveți nevoie doar de lapte cu conținut scăzut de calorii. Rapid, practic, ușor de luat pentru profesioniști. O masă „adevărată” pe zi ridică starea de spirit. Gustul shake-urilor și al unor supe este în regulă. Nu există promisiuni neadecvate pe site, nu există modele fanteziste, ci oameni reali. Sfaturi online competente și rapide.

Negativ:
Probleme cu adevărații consultanți - poate că a fost doar ghinion. Gustul este foarte unilateral pe termen lung, barele au un gust teribil - nivelul de suferință trebuie să fie ridicat pentru a dura. Una peste alta destul de scumpă: „StartPackage extra” costă puțin sub 180 de euro.