Bacon N; Informații nutriționale despre calorii și carbohidrați - elemente esențiale - 2020
Cuprins
Nick Jonas - Bacon ft. Ty Dolla $ ign (noiembrie 2020).
Bacon este uneori numit bomboane de carne. Este plin de aroma porcului, a sării, a fumului și, uneori, a zahărului sau a altor îndulcitori. Șunca are carbohidrați? Și ce zici de caloriile din șunca de curcan? Și puteți mânca slănină la o dietă săracă în carbohidrați? Deși nu este întotdeauna cea mai sănătoasă alegere de carne, există modalități de a include slănina în planul tău de alimentație.
Calorii în Turcia Bacon și Porc Bacon
| Calorii 70 | |
| Calorii din grăsime 54 | |
| Grăsime totală 6 g | 9% |
| Grăsimi saturate 2 g | 10% |
| colesterolului 30 mg | 10% |
| sodiu 360 mg | 15% |
| potasiu 0 mg | 0% |
| glucide 0 g | 0% |
| Fibre alimentare 0g | 0% |
| Zahar 0 g | |
| proteină 4g | |
| Vitamina A 0% Vitamina C 12% | |
| Calciu 0% fier 0% | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii |
Slănina tradițională (de porc) este de obicei mai bogată în grăsimi și calorii decât șunca de curcan, dar nu atât cât vă puteți imagina. A o singură porție de slănină conține 90 de calorii, 7 grame de grăsimi, 2,5 grame de grăsimi saturate și zero grame de carbohidrați. Cu toate acestea, nivelurile de calorii și grăsimi variază de la marcă la marcă, deoarece grosimea fiecărei felii variază de la producător la producător.
Există, de obicei, mai puține calorii în șunca de curcan, deși diferența nu este atât de mare pe cât s-ar putea crede. Este doar 70 de calorii in 2 felii de sunca de curcan dar uneori feliile sunt foarte subțiri. Când alegeți între diferite tipuri de slănină, comparați dimensiuni de porție similare pentru fiecare produs. Feliile de slănină de porc sunt adesea mai groase și mai cărnoase.
glucide
Multe persoane care fac dietă consumă slănină ca parte a unui plan alimentar cu conținut scăzut de carbon sau ketogen. Deoarece slănina este bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați, alimentele funcționează bine în aceste planuri.
Iată o scurtă listă a carbohidraților diferitelor produse din slănină. Vestea bună este că slănina, slănina de curcan, bucățile de slănină adevărate și slănina canadiană nu au carbohidrați măsurabili pe porție.
- Bacon: 0
- Bacon, sărac în sodiu: 0
- Bacon, zahăr brun: 1 gram
- Bacon, Turcia: 0
- Bacon, canadian: 0
- Bacon, canadian (Boar's Head, 2 oz.): 1
- Bacon, irlandez: (2 felii) 1
- Bacon, vegetarian (ferme Morningstar, 2 felii): 2
- Bucăți de bacon, imitație: (1 1/2 lingură) 2
- Biti de bacon, reali: 0
Găsiți carbohidrați ascunși
După cum puteți vedea din listă, dacă credeți că toată slănina are un conținut scăzut de carbohidrați, puteți cumpăra un produs de slănină care conține carbohidrați și să treacă neobservat. În unele mase de slănină, se adaugă zahăr sau alți carbohidrați dulci pentru a-i conferi aroma glazurii de zahăr de arțar. Slănina vegetariană poate conține carbohidrați, deoarece este alcătuită din componente carbonice.
De exemplu, McCormick Bac'n Pieces Bacon Flavor Bits și Durkee Imitation Bacon Bits sunt fabricate din făină de soia texturată care conține carbohidrați. O lingură conține două grame de carbohidrați.
Fâșiile de slănină vegetariană sunt, de asemenea, adesea făcute cu proteine de soia texturate, deci conțin carbohidrați. Două benzi de benzi de slănină vegetală MorningStar Farms conțin două grame de carbohidrați.
În aceste produse, carbohidrații nu provin din zahăr. Cu toate acestea, pentru produsele din slănină pe bază de carne, zahărul poate fi adăugat ca glazură sau injectat în produs înainte de tăiere pentru a-i da un gust dulce. Verificați eticheta fiecărui produs slănină pentru conținutul de carbohidrați. Evitați orice slănină care spune că este glazurată sau își exprimă dulceața.
Dacă mâncați afară și vedeți slănina înghețată listată ca o parte, puteți paria că conține carbohidrați din zahăr.
Bacon glazurat cu arțar folosește probabil siropul ambalat în carbohidrați pentru a acoperi baconul, așa că trebuie să țineți cont și de acest lucru.
Puteți include slănină în dieta dumneavoastră?
Sunteți la o dietă săracă în carbohidrați? Dacă utilizați cu succes slănină fără carbohidrați, atunci trebuie să luați în considerare ce mai mâncați care poate conține carbohidrați. Un mic dejun tipic american este un festin cu carbohidrați. Pâine prăjită, maronii, fulgi de ovăz, iaurt, granola, clătite, vafe, produse de patiserie, suc de portocale, lapte, băuturi îndulcite cu cafea, brioșe, biscuiți, covrigi și chifla din sandwich-ul pentru micul dejun sunt bogate în carbohidrați.
Între timp, este posibil ca slănina de pe hamburgerul tău cu șuncă să nu adauge carbohidrați, dar primești o mulțime de chifle și brânză, ca să nu mai vorbim de cartofii prăjiți, care sunt practic carbohidrați prăjiți.
Continuați și presărați niște bucăți de slănină adevărate pe salata dvs., dar aveți grijă la carbohidrații din sosul de salată. Fructele și unele legume de pe salata dvs. conțin, de asemenea, carbohidrați, precum și crutoane. Trebuie să vă educați cu privire la toate ingredientele pentru a alege cu înțelepciune atunci când încercați să reduceți sau să evitați carbohidrații.
V-a ajutat aceasta pagina? Multumim pentru feedback-ul dvs! Care sunt preocupările tale?