Bacon se epuizează
Dieta cu ciocolată, înghețată, scăderea în greutate cu bere sau înfometarea à la Hollywood - în timp util pentru începutul primăverii o pastișă de excese absurde ale nebuniei dietetice.
În primul rând: dacă sunteți în căutarea unui ghid pentru a pierde în greutate și a cheii pentru o greutate ideală eternă, nu îl veți găsi aici. Totuși, ceea ce vă puteți aștepta atunci când citiți următoarele rânduri este o conversație distractivă care vă va provoca un zâmbet sau două. Bucurați-vă de povestea unei doamne care a intrat în contact cu circul dietetic de la o vârstă fragedă. Și mai târziu nu s-a ferit nici de cele mai absurde diete de foame.
Coada de șobolan
Născută în anii 1970, s-a trezit la grădiniță, vizavi de un mușchi de patru ani, care și-a tras cu obrazul coada șobolanului și a spus un „Ești gras!” Devastator. Acesta a fost începutul. O carieră fabuloasă în dietă, cu debutul pubertății câțiva ani mai târziu, consecința logică. După ce auto-experimentele dietetice precum orezul, cartoful sau fructele au eșuat lamentabil, au fost folosite diete mai exotice de foame pentru a scăpa de presupusele kilograme de prisos. Tovarășii enervanți din jurul stomacului și șoldurilor trebuie eliminați definitiv.
Visul american
Ce ar putea fi mai aproape de acest timp - a fost scris la sfârșitul anilor 1980 - decât o privire dorită peste iaz către America, cu posibilitățile sale aproape nelimitate în acel moment? Toată lumea vorbea despre cei bogați și frumoși, precum și despre o presupusă formulă dietetică pentru figura veșnică a visului: Dieta Beverly Hills. O carte cu același nume a furnizat informații. Pentru Europa Centrală din punct de vedere nutrițional, ingredientele enumerate în bestseller pentru aderarea la tratament au fost ciudate. O perioadă plină de șase săptămâni ar trebui să stea sub steaua papaya coapte, mango suculent, ananas proaspăt, homari păcătoși - cunoscuți pe latitudinile noastre de atunci ca homari, dar greu răspândiți - și alte ciudățenii.
Invitația de a mânca cât de multe dintre ingredientele dorite a fost tentantă. Dar cui îi plac stafidele, caisele uscate sau strugurii din abundență, fără niciun alt soi pentru gust? Mesele care permiteau doar consumul de ananas s-au dovedit a fi monotone. Deoarece fructele disponibile în această țară nu aveau nici o coacere optimă, protagonista noastră din dietă s-a trezit în curând confruntată cu o cavitate bucală complet dură, dureroasă, departe de glamour.
Legume fără nimic
Ea a primit odihna proverbială de la L.T.O., cunoscută în mod obișnuit în America sub denumirea de „salată - roșie-ceapă”. În timp ce salata verde și roșia ar fi fost ușor de manevrat fără a se îmbrăca, ceapa crudă a reprezentat o sarcină neprocesabilă stomacului tulburat de dietă. După puțin mai mult de trei săptămâni, ea a dat în locul ei w.o. Perspectiva corpului de vis propagat a fost astfel îngropată mai repede decât proverbialul vis american. Inutil să spun că kilogramele laborioase înfometate nu au fugit definitiv. Datorită efectului yo-yo, în curând s-au trezit pe șoldurile prietenului nostru dietetic.
Avertizare gheață neagră
Ar fi de râs dacă nu ar exista alte modalități de a face față corpului supărător și enervant. Ridicați cortina pe dieta de înghețată. Ce ar putea fi mai minunat decât să vă răsfățați cu cea mai mare pasiune culinară, consumul de înghețată delicioasă cremoasă, în mijlocul verii? Au fost planificate în total șapte zile, pe care să le poți îndulci cu alimente congelate de dimineață până seara. A fost chiar necesar să pregătiți rețete de înghețată adecvate. Descrierile cum ar fi înghețata de vanilie în supă de fructe de piersică, înghețată de ciocolată cu fructe sau înghețată mixtă după bunul plac au sunat tentante. Ochii copiilor ar fi strălucit cu această multitudine de tentații de înghețată dulce.
O persoană care suferise de probleme alimentare și-a pierdut complet dorința pentru lucrurile reci cel târziu în a treia zi. Dezgolit de toată puterea, dar cu cea mai mare putere de voință, planul a fost totuși realizat până la capătul amărât. După aceea, trei kilograme au lipsit temporar, dorința de alimente congelate, fructe și supe de fructe a fost literalmente suspendată mai mult de doi ani. Fiecare trecere de o înghețată a adus amintiri respingătoare pentru o lungă perioadă de timp. Din fericire, palatul uită și iartă multe experiențe neplăcute mult mai târziu.
Cei cu un dinte dulce și câini porcini
Per mille conform planului
Funcționează doar cu creier
Acum concluzia: țineți-vă mâinile departe de astfel de concepte de slăbire. Programele sunt potrivite în mod ideal pentru o prezentare amuzantă care ar trebui să aducă un pic de divertisment în viață. În niciun caz nu oferă o soluție permanentă sau nu promit o dietă sănătoasă și echilibrată. Mai degrabă, merită să mănânci cu capul. Asta înseamnă internalizarea unei diete plăcute care se concentrează pe ingrediente selectate și proaspete.
Apropo: Protagonista noastră a interzis complet dietele din viața ei. Astăzi este fericită, are o greutate confortabilă pe care unii ar putea să o considere puțin prea mare - dar funcționează pentru ea. Ce ar putea fi mai frumos în viață?
Mituri, basme și zvonuri
> Oricine dorește să slăbească trebuie să moară de foame. Să clarificăm cele mai mari dintre toate poveștile de slăbire chiar la început: cine vrea să slăbească trebuie să moară de foame. Mai degrabă este corect: pierderea în greutate nu are nimic de-a face cu foamea, reducerea rapidă a caloriilor este de fapt absolut contraproductivă, așa cum arată rezultatele aproape tuturor dietelor. Chiar și cei care mănâncă în mod normal pot pierde în greutate, cu condiția ca numărul total de calorii să fie în roșu. Pentru a o spune foarte simplu: oricine consumă mai multe kilocalorii pe zi decât furnizează organismului prin aportul de alimente este în roșu cu contul lor de calorii. Dacă acest echilibru negativ persistă pe o perioadă mai lungă de timp, corpul pierde în greutate. Simplu ca buna ziua.
> Lumina ușurează. Deși produsele ușoare sunt grase și/sau cu conținut redus de zahăr și, prin urmare, de fapt mai scăzute în calorii, adesea te tentează să consumi mai mult din mâncarea respectivă - deoarece oricum este ușoară. Pedeapsa cu caloriile a dispărut rapid din nou.
> Grăsimea te îngrașă. Da, este adevărat că grăsimea are cea mai mare densitate de nutrienți la nouă kilocalorii pe gram. De două ori mai mult decât carbohidrații sau proteinele. Dar a condamna complet grăsimea pentru asta ar fi greșit. Dimpotrivă, trebuie chiar să vă scăpați de grăsime pentru ca organismul dvs. să obțină acizii grași esențiali foarte importanți. Dar depinde de calitatea grăsimii. Prin urmare, ar trebui să reduceți grăsimea animală din dieta dvs. și să creșteți grăsimea vegetală. Utilizați uleiuri bune, cum ar fi uleiuri din semințe de in, măsline, canola, nucă sau germeni de grâu. Peștele gras, cum ar fi somonul sau heringul, ar trebui să fie în meniul dvs. cel puțin o dată pe săptămână, deoarece este bogat în acizi grași omega-3 sănătoși. În general, se aplică principiul utilizării moderate: nu trebuie să consumați mai mult de 80 de grame de grăsime pe zi.
> Cina târzie te îngrașă. Oricine dorește să slăbească nu are voie să mănânce nimic după ora 17:00. Chiar și această afirmație adesea auzită nu stă în fața examinării. Cina nu are mai multe calorii decât prânzul și, dacă echilibrul dvs. caloric este corect, nu vă veți îngrășa dacă mâncați ceva târziu. Cina Domnului nu ar trebui să fie prea fastuoasă și este recomandabil să nu vă culcați imediat după ce ați mâncat, deoarece acest lucru poate afecta calitatea somnului.