Baghetă de semințe de dovleac cu calorii cu Brie de la Kamps (exerciții fizice, slăbit, foamea)
Bună ziua, am mâncat o baghetă de semințe de dovleac cu Brie von Kamps. Cantitatea de calorii ar putea fi suficientă? Rola în sine cu 315kcal (85gr) Brie și cu 315kcal (90g mărfuri 4-5 felii de brânză) Unt 72 (10g)
Și ar fi un total de 702 de calorii. Se pare că se aplică unui sandviș sau unei baghete mici)
2 răspunsuri
Cu aproximativ 700 de calorii ar trebui să ai dreptate.
Trebuie să-ți dai seama de asta cu două zecimale. Orice altceva este deznădăjduit!
întrebări similare
Cu șuncă, brânză, castraveți și roșii și un strat de cremă de brânză sau ceva? Este bine ca un prânz de slăbit?
În primul rând, vă rog un singur lucru: numai persoanele cu experiență ar trebui să posteze aici, nu au nevoie de opinii, ci de informații de specialitate! Mulțumesc anticipat!
Vreau să slăbesc aproape 35 kg din motive de sănătate!
Am lucrat cu medicul meu pentru a calcula că la o dietă de 1000 de calorii/zi aș fi la un nivel normal în 15 săptămâni! Acesta este exact stimulentul pe care l-am căutat de ani de zile. Un număr în minte. O mare motivație!
Datorită restricțiilor de timp foarte severe (profesional) am creat acest plan (oarecum monoton):
Mâine un sandviș, la ora 10 încă unul în pauză, apoi „mănâncă” un amestec cu tot ce este important (amestec dietetic - știu, Dumnezeu nu știe ce este mai bun, dar în prezent nu există altă opțiune) ca băutură. Seara am o salată cu roșii, castraveți și alte legume.
A fost. Dar acum am uitat să întreb dacă mai am nevoie de alte lucruri, cum ar fi comprimatele de vitamine? Colegul meu a spus că capsulele Omega3 sunt, de asemenea, foarte bune pentru pierderea în greutate.
Ai o idee? Mulțumesc anticipat!
Am încercat atât de multe lucruri și mă duc la sală, dar nimic nu ajută helps
Vreau doar să slăbesc, dar mă observ că am o tendință puternică de a mânca prea puțin și de fapt sunt prea deficitară. Stomacul meu este întotdeauna atât de plat, de aceea mi-e și mai frică să mănânc mai mult. Nu sunt anorexic! Faceți acest lucru timp de aproximativ 2 săptămâni (știu că nu este mult, dar prin asta vreau să spun, am încercat, dar am și încercat, dar am renunțat din când în când)
iar întrebarea mea este acum că cerința mea de bază a scăzut deja semnificativ, așa că dacă nu mai sunt atât de deficit, dar totuși, astfel încât să pot slăbi sănătos, m-aș îngrasa? Cum pot îndrepta din nou asta?
Prin prea puțin, vreau să spun că mănânc aproximativ 400kcal (dar asta este mult, deci este mai mult ca 300 sau mai puțin) nu spun suficient.
Așa cum probabil a făcut deja toată lumea, astăzi am cumpărat un sandviș cu șuncă și brânză la un magazin comparabil cu Ditsch la gară (cred că Feinbäcker vienez, dar cu siguranță este umplut la fel peste tot). Din păcate, nu găsesc nicio informație nutrițională despre acest lucru și, din moment ce doresc/trebuie să documentez cu strictețe totul, am nevoie de cel puțin aproximativ valorile nutriționale. Ce crezi că a fost în calorii? Următoarele sunt ingredientele pe care le-am descoperit. Vă puteți imagina cantitățile de acest lucru.
Întregul lucru era într-un sfert de ruletă de baghetă, era foarte alb. Poate 8 cm lungime.
-Mayo ca sos
-Salata de castraveti
-Felii de șuncă și brânză
-roșie
-ou
De asemenea, îmi este greu să estimez cât de mult a cântărit asta. Din păcate, nu sunt atât de experimentat cu așa ceva încât aș putea să-l estimez suficient de precis. Ar trebui să știu doar dacă a fost mai mult ca 300kcal sau mai mult ca 500.
Multe multumiri pentru ajutorul tau!
LG Ifrit
Se știe că tăiței au mulți carbohidrați, dar am crezut că au și multe calorii și acum am citit pe Google că au doar 140-150kcal la 100g.
Puteți utiliza această valoare pentru măsurarea în dietă?
Bună ziua, de aproximativ o săptămână încerc să mănânc o dietă complet sănătoasă și sper să slăbesc ceva. Înainte am mâncat întotdeauna peste 2000kcal și multă ciocolată în fiecare zi. Dar acum mănânc multe fructe, legume, cereale integrale și proteine în fiecare zi. De asemenea, fac câteva exerciții în fiecare zi timp de 15 minute și merg mult (am făcut-o deja înainte).
Deoarece nici nu am probleme digestive, sunt uimit că, în ciuda acestui fapt și a unui aport caloric de 1300-1500kcal, nu slăbesc deloc. Număr foarte precis și nu-mi lipsește nimic.
Are cineva idee cu ce ar putea fi legat acest lucru? Și ce ar trebui să schimb pentru a slăbi? Din punctul meu de vedere, nu văd nicio cauză în acest moment, motiv pentru care sunt destul de surprins.
Acum mă îndrept spre un forum online, deoarece vreau pur și simplu să schimb idei cu alte persoane. În ceea ce privește întrebarea mea: în ultima perioadă mi-a fost foarte greu să-mi mențin caloriile scăzute, deoarece de fapt vreau să slăbesc. De fapt, am crezut întotdeauna că exercițiile fizice vor „compensa” excesul de calorii. Dar am citit multe despre asta acum și sunt un pic confuză pentru că mulți spun că nu poți doar să-ți iei mâncarea și totuși vei crește în greutate. Nu este că am un surplus zilnic, sunt în mare parte deficitar, dar teoretic ar trebui să arzi caloriile inutile prin exerciții fizice ? Sunt confuz. De asemenea, am cumpărat un monitor de ritm cardiac, așa că știu întotdeauna exact câte calorii am ars. Totuși, nu sunt sigur dacă merită toată mizeria dacă oricum te îngrași. Ar fi foarte frumos dacă cineva care știe puțin despre acest domeniu și-ar scrie părerea:)
Sunt la dietă de la sfârșitul lunii iulie. Până acum a funcționat bine, dar nu slăbesc de peste 2 săptămâni. Fac antrenament cu greutăți de 3 ori pe săptămână și cardio de două ori pe săptămână. Am o rată de bază de 1750 kcal conform calculatorului. Mănânc întotdeauna mai puțin de 1500 kcal, uneori chiar și doar 1000 kcal. Sunt în deficit și totuși nu se întâmplă dimpotrivă, am îngrășat din nou 1 kg. Ce fac greșit dacă ar continua să cobor cu caloriile?
bună
Cântăresc 66 kg, 172 cm, sunt femeie și 22 de ani.
M-am cântărit ieri și sunt absolut șocat! Nu am cântărit niciodată atât de mult și chiar vreau să slăbesc 7 kilograme!
Dar problema este de îndată ce am un deficit caloric, îmi este atât de foame ... încât este aproape de nesuportat!
Chiar și atunci când încerc să mănânc normal, mereu simt excesiv de foame!
Am vrut să consum 80% din nevoile mele de energie, ceea ce a funcționat destul de bine ieri.
Mănâncă oricum vegan.
Dar astăzi din nou prea mult cred . dar am avut o dorință atât de mare, așa că cred că mi-a fost foame.
Acum, absolut nu știu ce să fac . Îmi doresc foarte mult să slăbesc câteva kilograme, cel puțin până la vârsta de 60 de ani, dar cum ar trebui să fac asta când sunt mereu atât de flămând.
Mă duc min. Plimbându-mi câinele timp de 1,5 ore și uneori alergând o oră.
Nu mănânc prea puține calorii și nu am postit sau altceva ... pur și simplu nu înțeleg de ce mi-e atât de foame și sunt într-adevăr ABSOLUT.
Sper că cineva îl poate ajuta pe dl!
bună
Cum slăbesc și mențin un deficit caloric?
Am încercat totul ... cu conținut scăzut, ridicat, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați săraci. Dar, indiferent de ce, mi-e atât de foame!
Mănâncă-mă foarte sănătos, dar nu pot ajunge mai departe ... indiferent de modul în care o fac, nu pot păstra un deficit pe termen lung de 500 de calorii, de ex.!
Bună tuturor, de o lună număram calorii. La început totul a mers bine, am pierdut 8 cm circumferința taliei doar prin numărare. Dar acum am ajuns la un punct în care nu slăbesc sau circumferința. De asemenea, fac 20 de minute de mișcare în fiecare zi. Am 1,71 m înălțime și cântăresc 65 kg. Consum 1.500 de calorii pe zi fără să fiu atentă la ceea ce mănânc de fapt - așa că aproape întotdeauna mă răsfăț cu lucruri nesănătoase, dar mănânc mai puțin. De ce nu-l ridic?