Bagle cu conținut ridicat de proteine cu slănină și ouă amestecate - rețetă de umplutură
Conținutul acestui articol
Acest articol conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unui link, vom primi un mini comision pentru dvs. fără costuri suplimentare. Prezentăm doar lucruri pe care noi înșine ne place să le folosim și le folosim adesea. Link-urile sunt marcate individual cu * sau compania respectivă (de exemplu, Amazon). Citiți mai multe despre publicitate și colaborări pe acest site web.
Bagle delicios pentru micul dejun cu omletă și slănină
Rouxdolph dansează gol pe masă cu emoție în această dimineață! Am copt pungă de proteine, felul său preferat absolut. Colegul meu de cameră ar prefera să nu mănânce nimic altceva.
Rețeta pentru punga cu proteine cu conținut scăzut de carbohidrați nu s-a schimbat deloc. Sugestiile de servire cu calorii au scăzut bine cu dvs. și sunt rapid bloguite, așa că astăzi vă voi arăta punga de proteine „Totul este mai bine cu slănină”, pe care Rouxdolph o babe deja pe tastatură.
Recunoașteți-l, probabil că este vorba despre aspectul pornografic alimentar. Nimic nu depășește imaginea apetisantă a unei mese, care se poate încadra în plan după o intervenție chirurgicală de bypass gastric.
Cine mai este în slănină? mână în sus?!
Îmi imaginez că toți carnivorii de pe internet își ridică acum mâinile și așteaptă cu nerăbdare slănina. Din când în când mă răsfăț cu o felie sau două.
Pungile de proteine sunt foarte pufoase și, datorită consistenței lor, sunt potrivite și pentru stomacuri foarte restrictive, cum ar fi Rouxdolph.
Apropo, baconul este într-adevăr o „cățea”. Miroase bine, arată bine - dar este total imprevizibil.
Ce vreau să spun prin asta? Nu există nicio intrare în baza de date pentru câte calorii/proteine / grăsimi are slănina sărită și crocantă. Pentru că întotdeauna scot grăsimea după prăjire și o șterg de pe tigaie. Nu de frica grăsimilor saturate (apropo, slănina este bogată în omega 6 ... purceluș). Pur și simplu nu o pot lua în cantități mari.
Caloriile calculate conțin porțiunea completă de grăsime a tratamentului - în consecință, valorile nutriționale adevărate variază puțin în jos. Nu am vrut să mă complic acum și să cântăresc slănina după prăjire și să estimez cât de mult din grăsimea din tigaie este cu adevărat grasă și nu doar suc de carne.
Deci, dacă vrei să fii foarte precis, te rog să faci din nou matematica acasă. La rândul meu, rareori îmi pun cățeaua pe bacon pe farfurie și apoi calculez fiara așa cum este.
- 1 porție de ouă amestecate din 1 ou, 15 ml lapte și un vârf de sare de potasiu
- 2 felii de slănină prăjită crocantă
- 2-3 frunze de verdeață
- Decorare după dorință, de ex. Verde de roșii și ceapă de primăvară (așa se calculează caloriile mele)
- 1/2 sac de proteine conform rețetei standard
- Lăsați slănina (în tigaia rece, apoi porniți focul - astfel grăsimea se scurge mai bine)
- Puneți slănina pe un prosop de hârtie și îndepărtați grăsimea (sau nu, dacă puteți face față)
- Scoateți grăsimea din tigaie cu hârtie de bucătărie - aveți grijă să nu vă ardeți degetele. Se recomandă numai cu o tavă acoperită. Dacă folosiți o tigaie normală, lăsați grăsimea înăuntru. Altfel oul se va lipi.
- Se bate un ou cu puțin lapte până se omogenizează și se toarnă în tigaie. Opriți imediat aragazul. Căldura reziduală este suficientă pentru a îngroșa oul și nu devine prea ferm ușor. Reducerile stomacului de obicei nu le place deloc asta. Rouxdolph excită ouăle amestecate solide cel puțin în totalitate, crede că „suge” 😉
- Puneți cârligul în prăjitor și prăjiți-l până când devine galben auriu. Sau mai degrabă foarte galben auriu, așa cum îmi place.
- Așezați oul pe cârlig, adăugați slănină, puțină decorație și mergeți cu romantism.
Dacă ați avut o operație de ceva timp și sunteți panicat de aproximativ o jumătate de găleată: puteți prăji toata gălbenușul și vă puteți bucura complet de pornul cu ouă-bacon-bagle. Cu dimensiunea stomacului și apetitul, totul este „încă” bine!
Rouxdolph este echipat cu un inel de minimizare și vine cu ouăle amestecate o jumătate de bagle este o porțiune bine tolerată pentru mine. Dacă mănânci întregul bagle, rețeta cu puțin peste 300 de calorii și chiar mai multe proteine este un prânz sau un mic dejun excelent și te va umple pentru totdeauna. Deci, nu fi timid!
Dacă ați suferit o operație de mai puțin de șase luni, este posibil ca jumătate de bagle să fie prea mare pentru o porție. Amintiți-vă, nu este vorba de calorii etc. - poate fi doar faptul că trebuie să mâncați mai puțin pentru a trece prin masă. Cel puțin așa m-am simțit pe atunci și nu am copt aceste gălbenușe sub forma de gălbui mare (arată pe Amazon), ci sub formă mică pentru gogoși. (Arată pe Amazon) .
Mic dejun cu adevărat grozav, cu calorii și tot