BAGSO ÎN FORMĂ MitMachBox
IN FORM MitMachBox se adresează liderilor grupurilor de persoane în vârstă care, ca parte a muncii lor cu persoanele în vârstă, ar dori să discute întrebări actuale despre un stil de viață sănătos, în special despre nutriție echilibrată și exerciții fizice în viața de zi cu zi.
IN FORM MitMachBox conține informații cuprinzătoare și sugestii privind o dietă echilibrată, precum și varietatea de alimente și conține instrucțiuni practice privind exercițiile de mișcare care promovează sănătatea.
MitMachBox constă dintr-o carcasă cu patru foldere:
Cunoştinţe
Dosarul „Cunoștințe” este împărțit în 52 de subiecte. Pe lângă aspectele generale ale unui stil de viață sănătos, sunt tratate proprietățile care promovează sănătatea diferitelor tipuri de fructe și legume, precum și importanța produselor de origine animală ca furnizor de proteine și minerale. O călătorie culinară prin Germania și țări de călătorie selectate oferă informații despre diferite culturi alimentare. Capitolul „În jurul valorii de sănătos” oferă informații despre exerciții care mențin mintea și corpul în formă. Pentru fiecare subiect există informații tehnice și sugestii metodice cu privire la modul în care persoanele în vârstă pot afla despre o dietă sănătoasă și exerciții suficiente într-un mod distractiv. DVD-ul atașat conține informații suplimentare și linkuri către filme tematice, piese muzicale și surse de cunoaștere.
mânca
Dosarul „Mâncare” conține o selecție de peste 300 de rețete pentru toate subiectele din dosarul de cunoștințe pentru preparate delicioase la micul dejun, gustări, prânz și cină. Rețetele pot fi preparate, discutate sau încercate acasă împreună în grup.
Mișcare
Dosarul „Mișcare” conține 52 de instrucțiuni pentru exerciții de mișcare variate și prietenoase cu persoanele în vârstă, ilustrate cu fotografii și desene. Cu diverse exerciții, toate cele patru competențe de bază ale mișcării - echilibru/coordonare, forță musculară, flexibilitate și rezistență - sunt antrenate. Dosarul „Mutați” a fost dezvoltat în cooperare cu Federația Germană de Gimnastică.
Dosarul „Quiz” conține patru întrebări interesante despre fiecare dintre cele 52 de subiecte din dosarul de cunoștințe. Răspunsurile sunt listate pe spate. O întrebare este întotdeauna o glumă. Dosarul testului stârnește curiozitatea și, prin urmare, este potrivit și ca introducere la un subiect!
Pe lângă transferul cuprinzător de cunoștințe, IN FORM MitMachBox dorește să promoveze implementarea unei diete echilibrate și a exercițiilor de promovare a sănătății în viața de zi cu zi și să o facă tangibilă pentru persoanele în vârstă.
Informatii suplimentare
Comandați IN FORMUL MitMachBox
IN FORM MitMachBox este oferit gratuit multiplicatorilor care lucrează cu grupuri de persoane în vârstă, instituțiilor implicate în activități de vârstă și educație și persoanelor care desfășoară activități de consultanță.
Vă rugăm să utilizați formularul de comandă pentru a comanda.
Feedback din practică
Participanții la instruire ai agenției de integrare a AWO Gelsenkirchen/Bottrop sunt mândri de certificatele lor pentru instructorul cursului IN FORM MitMachBox.
Utilizarea practică a IN FORM MitMachBox a fost evaluată pozitiv într-un sondaj online realizat de utilizatori.