Baia fierbinte are efect antiinflamator
Intrați, lăsați-vă înapoi și relaxați-vă: o baie fierbinte este deosebit de benefică în sezonul rece. Dar are și beneficii pentru sănătate, au descoperit cercetătorii acum.
Sportul are un efect antiinflamator - deoarece efortul fizic intens eliberează substanțe care contracarează inflamația cronică. Dar ce pot face oamenii care nu pot face sport din motive de sănătate? Oamenii de știință care lucrează cu Sven Hoekstra la Universitatea Loughborough din Marea Britanie căutau un medicament antiinflamator alternativ pentru aceste persoane în studiul lor actual.
Medicii suspectează că efectul antiinflamator al sportului se datorează parțial creșterii scurte a temperaturii corpului - acest lucru a dat lui Hoekstra și echipei sale ideea de a imita efectele antiinflamatorii ale sportului prin creșterea „pasivă” a temperaturii corpului.
Băile fierbinți eliberează substanțe antiinflamatoare
Pentru studiul lor, cercetătorii au recrutat zece bărbați supraponderali care nu au făcut mișcare. Toți subiecții au participat la două experimente diferite, cu cel puțin trei zile între ele. În ambele zile au stat mai întâi 15 minute într-o cameră cu temperatura camerei de aproximativ 27 °. După ce au trecut cele 15 minute, fie s-au urcat într-o cadă cu aproximativ 39 ° apă caldă timp de 60 de minute, fie au rămas așezate în cameră (grupul de control).
Cercetătorii au verificat frecvența cardiacă, tensiunea arterială și temperatura corpului subiecților la fiecare 15 minute. În plus, au prelevat probe de sânge de la bărbați înainte și la două ore după finalizarea experimentelor și le-au analizat pentru a găsi substanțe antiinflamatoare.
Evaluarea a arătat că o singură cadă de baie a fost suficientă pentru a crește nivelul așa-numitei interleukine-6 (IL-6) - o substanță mesageră care este implicată în comunicarea celulelor imune și astfel reglează reacțiile inflamatorii. În plus, apa fierbinte a crescut eliberarea de monoxid de azot (NO) - această moleculă ajută la transportul glucozei prin corp și are, de asemenea, un efect vasodilatator și astfel scade tensiunea arterială.
Baia zilnică scade nivelul zahărului din sânge
Într-un alt experiment, cercetătorii au testat efectul băilor regulate cu cadă cu hidromasaj. Subiecții au făcut o baie fierbinte zilnic timp de două săptămâni, cu rezultatul că atât nivelul lor inflamator, cât și cel de zahăr din sânge au scăzut.
O baie fierbinte vă poate ajuta cu multe alte probleme de sănătate - galeria de imagini Praxisvița prezintă cele mai bune băi terapeutice pentru bunăstarea dumneavoastră.
Sursa: Hoekstra, Sven P., și colab. (2018): Efectele acute și cronice ale imersiunii în apă fierbinte asupra inflamației și metabolismului la adulți sedentari, supraponderali, în: Journal of Applied Physiology.