Băieții au nevoie de mai multă mișcare decât fetele pentru a nu se îngrăsa
BRISTOL (curaj). Dacă alergi des cu copiii tăi în loc să-i conduci peste tot, îți poți reduce drastic riscul de a fi supraponderal. Acest lucru este valabil mai ales pentru băieți: pentru ei, 15 minute de exerciții fizice moderate în fiecare zi sunt suficiente pentru a reduce riscul de rostogolire de șuncă în jumătate. Cu toate acestea, la fete exercițiile fizice au un impact mai mic asupra greutății.
Publicat: 26.04.2007, 8:00 a.m.
Potrivit datelor unui nou studiu, germanii sunt cei mai grași cetățeni ai UE - puteți vedea deja acest lucru la unii dintre copii. Dacă credeți că cercetătorii britanici și irlandezi, atunci când băieții îmbracă prea multă grăsime, este mai puțin din cauza dietei lor și mai mult din cauza lipsei de exerciții fizice. Cel puțin așa pot fi interpretate datele din două studii.
Într-un studiu, cercetătorii din Bristol au oferit 5.500 de copii de doisprezece ani un tip de pedometru timp de aproximativ o săptămână. Acest lucru le-a permis cercetătorilor să măsoare cât de mult și, mai ales, cât de intens s-au mișcat copiii.
În plus, masa de grăsime a tuturor copiilor a fost determinată de absorbția cu raze X. Datorită punctelor de referință neclare pentru obezitate la copii, copiii cu valori ale masei grase mai mari de percentila 90 au fost desemnați ca obezi. Cercetătorii au analizat apoi câte minute pe zi copiii erau activi din punct de vedere moderat sau puternic. Prin aceasta, ei au înțeles o performanță care este deja realizată cu mersul rapid.
Rezultate: Dintre băieții care au exercitat moderat până la vigoare timp de cel puțin 40 de minute pe zi, practic niciunul nu a fost obez. În schimb, conform acestor date ale studiului, fetele nu pot evita complet obezitatea doar prin efort fizic. Puteți reduce riscul de acest lucru cu maximum două treimi.
După cum au calculat și cercetătorii, băieții își pot reduce riscul de obezitate cu 55% cu doar 15 minute de activitate moderată pe zi, fetele cu 38% (PLoS Medicine 4, 2007, e97).
Potrivit rezultatelor unui studiu realizat de medici din Dublin, exercițiile fizice îi ajută pe băieți, în special, să rămână subțiri. Au făcut un test de fitness pe 224 de copii de șapte până la zece ani și și-au măsurat activitatea fizică timp de patru zile. Circumferința taliei la băieți era mai mare cu cât se mișcau mai puțin și cu atât erau mai puțin în formă. La fete, pe de altă parte, nu a existat o legătură clară între exercițiu, fitness și circumferința taliei (BJSM 41, 2007, 311).