Băile încălzitoare protejează împotriva inflamațiilor și ajută la diete; Practica de vindecare
Băile de încălzire au efecte pozitive similare exercițiului fizic
O baie caldă este de obicei foarte plăcută și relaxantă. Cercetătorii au descoperit acum că a face o baie fierbinte produce unele dintre aceleași beneficii pentru sănătate care provin din exerciții fizice. Chiar și arderea caloriilor este crescută de băile fierbinți.
Oamenii de știință de la Universitatea Loughborough au efectuat un studiu care a constatat beneficiile pentru sănătate ale încălzirii pasive cu băi fierbinți. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista „Temperatura”.
Băile calde au un efect relaxant și au și efecte pozitive asupra sănătății. De exemplu, acestea cresc arderea caloriilor și protejează împotriva reacțiilor inflamatorii. (Imagine: nuzza11/fotolia.com)
Cum afectează băile fierbinți capacitatea metabolică și consumul de calorii?
Multe culturi diferite din întreaga lume jură de beneficiile unei băi fierbinți. O echipă de experți a comparat efectele încălzirii pasive din băile fierbinți cu beneficiile încălzirii corpului din exercițiile transpirate. Au încercat să afle mai precis cum afectează o baie fierbinte așa-numitul control al zahărului din sânge (o măsură importantă a capacității metabolice) și energia consumată (numărul de calorii arse).
Subiecții fie trebuiau să facă băi fierbinți, fie să meargă cu bicicleta
Cercetătorii au recrutat 14 bărbați pentru studiul lor. Fie li s-a făcut o baie fierbinte de o oră (40 de grade), fie a trebuit să meargă cu bicicleta timp de o oră. Ambele activități sunt concepute pentru a crește temperatura corpului central cu 1 grad, explică oamenii de știință.
A fost determinat consumul de calorii al participanților
Am analizat câte calorii au ars bărbații în fiecare sesiune, relatează autorii. În plus, glicemia subiecților a fost, de asemenea, măsurată pentru o perioadă de 24 de ore după fiecare experiment.
Nivelurile ridicate de zahăr din sânge după masă au fost mai mici cu băi fierbinți
Ciclismul a ars mai multe calorii în comparație cu o baie fierbinte, explică profesioniștii din domeniul medical. Dar cel puțin scăldatul a dus la arderea caloriilor, care a fost comparabilă cu mersul pe jos o jumătate de oră (aproximativ 140 de calorii). Răspunsul global observat al zahărului din sânge la ambele afecțiuni a fost similar. Cu toate acestea, nivelurile ridicate de zahăr din sânge după masă au fost cu zece la sută mai mici atunci când participanții au făcut o baie fierbinte, adaugă experții.
Băile fierbinți protejează împotriva reacțiilor inflamatorii
În studiul lor, cercetătorii explică în studiul lor că o baie fierbinte a prezentat și modificări ale reacțiilor inflamatorii, comparabile cu cele implicate în exerciții fizice. Răspunsul antiinflamator la exerciții este important. Protejează oamenii de boli și infecții.
Pacienții cu diabet de tip 2 ar putea beneficia de băi calde
Inflamația cronică este asociată cu o capacitate redusă de a lupta împotriva bolilor. Rezultatele sugerează că încălzirea pasivă repetată de la băile fierbinți poate ajuta la reducerea inflamației cronice, care este frecventă în afecțiunile pe termen lung, cum ar fi diabetul de tip 2, adaugă oamenii de știință. (la fel de)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.