Cum să tonifiez cu înotul
Iată cum să tonifiez și să tonificați înotul, pentru o vară frumoasă !
La fel ca înainte de fiecare vară, suntem pe punctul de a ne schimba hainele ușoare cu un frumos costum de baie ! Și anul acesta, s-a decis: vrem să ne simțim bine și frumos într-un costum de baie pe plajă sau la piscină !
Pentru a recâștiga (sau a păstra) încrederea în noi înșine, nimic nu bate puțin rezonanţă al nostru arme și picioarele noastre. Pentru a solidifica totul, să ne luăm geanta de înot, si apa !
Să trecem exerciții vizate de zonă, precum și corectă echipament să ne intensificăm eforturile. Pentru noi siluetă visează în jurul punctelor de apă !
1/ÎNOT: ÎNTĂRIREA BRATELOR FĂRĂ ÎNNOIRE FEMINITATEA
Fie că suntem înăuntru costum de baie sau într-un mic top de vară, sutienele noastre sunt prezentate vara. Deci, pentru a găsi puțin curbat, nu ezităm să lanțăm câteva lungimile bazinului, că ne vom extinde cu câteva pull-up-uri acvatic.
Plasați cu fața către perete, ne sprijinim pe marginea bazin, brate incrucisate. Ne asigurăm că îi strângem din urmă pentru a coborî în apă, apoi pentru a ne întoarce cu singura forță de arme. Să repetăm mișcarea de zece ori. Și toate astea, cu un zâmbet !
Dacă ca mine ești un înotător confirmat, hai să-l invităm băiat la noi sesiuni de înot. Alunecat între picioare, acest accesoriu ne va spori flotabilitatea în pelvis și ne va permite să ne imobilizăm coapse pentru a ne concentra toate eforturile asupra corpului superior.