Principiul de bază al culturismului (culturism) Cum să slăbești

Explicații: Corpul tău, în funcție de greutatea, înălțimea și activitatea fizică, are nevoie de o cantitate de calorii zilnic.
Exemplu: Corpul tău are nevoie de 1500 de calorii (Calorii = Kcal) pe zi

Prima metodă:
În fiecare zi, dieta dvs., prin mese și gustări, vă oferă un anumit număr de calorii. Diferența dintre caloriile absorbite și cantitatea necesară corpului dvs. este cea care determină creșterea sau pierderea în greutate.
Exemplu: Mesele tale totalizează 1700 de calorii/zi: Te îngrași.
Exemplu: mesele tale aduc până la 1300 de calorii/zi: pierzi în greutate.
Aceasta este prima metodă care vă este oferită în mii și una de moduri în reviste.

A doua metodă:
(din nou, cu exemplul nostru de 1500 de calorii) este despre exerciții fizice. Caloriile consumate de organism sunt, de asemenea, determinate de activitatea dvs. fizică, dacă faceți ciclul timp de 1 oră, corpul dumneavoastră are nevoie de 400 de calorii suplimentare.