Balena, actualizarea rezultatului și primele 7 zile provocare dietă! ☺ De la balenă la țipar Una cinstită

Deci, mă familiarizez încet cu acest blog WordPress, deși într-un fel îmi lipsește aspectul FB familiar, dar probabil că este doar o chestiune de a mă obișnui. Cel mai greu aici este că poți face atâtea lucruri diferite și cu atâtea alegeri pierzi ore încercând diferite lucruri. Ieri, au trecut 7 ore fulgerător. Am fost un pic șocat cât de adânc poți să te scufunzi aici. Persoana iubită înțelege, dar trebuie să învăț acest lucru puțin mai repede, altfel în cele din urmă unirea va cădea de-a lungul drumului și nimeni nu vrea ca J

De altfel, aș fi bucuros să primesc feedback cu privire la modul în care citesc blogul în aspectul său actual. Este OK pentru ochii cu alb pe negru?

Deci, acum, la faptele dificile, pentru că sunt aici pentru un motiv și asta se schimbă în primul rând, atât din punct de vedere fizic, cât și în ceea ce privește atitudinea mentală! Iată deci actualizarea despre modul în care totul se dezvoltă.

Greutate: ianuarie 2014: 158,9 kg Iunie 2014: 132,8 kg - 26,1 kg

Talie Ianuarie 2014: 132cm Iunie 2014: 120 cm - 12 cm

Șold: ianuarie 2014: 148cm Iunie 2014: 138cm - 10cm

Piept: ianuarie 2014: 138cm Iunie 2014: 132cm - 06cm

Brațele superioare: ianuarie 2014: 40 cm Iunie 2014: 32 cm - 08 cm

Coapsa: ianuarie 2014: 77 cm Iunie 2014: 67 cm - 10 cm

Viței: ianuarie 2014: 55 cm Iunie 2014: 47 cm - 08 cm

Nu pot face încă o declarație corectă despre mărimea îmbrăcămintei, deoarece unele dintre hainele mele au crescut odată cu ele. Dar bănuiesc că la început eram în gama 54/58 și acum sunt la 50/52. Cel puțin acum am haine sport care se potrivesc în 50 de ani.

Am unul dintre blugii mei preferați în imagini. Ultima dată când am purtat-o a fost în septembrie 2013 și apoi am închis-o pentru că abia mai respiram în ea. Ei bine și cum arată acum poți vedea singur, fără centură nu mai funcționează 🙂

În ceea ce privește pozele înainte/după, trebuie să spun, cine suspectează că ai nevoie de așa ceva? Cumva nu aveam asta pe ecran.

Deci, vineri am încercat să recreăm două imagini pentru a arăta diferența cel puțin aproximativ, pentru că port aceleași haine pe ambele imagini. Diferența nu este atât de gigantică pe cât credeam eu, pentru că lucrurile de pe corpul meu se simt atât de diferite, atât de relaxate 🙂

Din nou și din nou, propria percepție care te duce atât de rătăcit! Cu toate acestea, chiar dacă nu este ca ziua și noaptea, a fost interesant pentru mine să îmbrac hainele din nou și să simt diferența J

Pot spune fără exagerări că nu am fost într-o formă fizică la fel de bună ca acum de ani de zile. Mă simt în formă și în formă, mai flexibil ca oricând și majoritatea afecțiunilor au dispărut în aer. Încă am mușchi dureroși, dar acum nu mai este dușmanul meu, ci mai degrabă o cunoștință pe care nu-ți place să o vizitezi, dar a cărei prezență o poți suporta. În ultimele două săptămâni am avut o mulțime de mici succese care m-au pus mereu într-o dispoziție bună. Aici dragul meu J

Sunt un alergător cu piciorul gol, nu pe stradă, dar imediat ce intru în apartament, mă descalț și, dacă am, șosetele. Chiar și cu podele curate, picioarele murdare sunt inevitabile pe termen lung. De aceea le spăl în chiuvetă între ele. Cel puțin ori de câte ori vine Silvia și vâslele sunt făcute drăguțe. În ultimii câțiva ani, a trebuit să stau întotdeauna pe marginea căzii, apoi mi-am ridicat laborios piciorul în chiuvetă și apoi mi-am tras încet restul. Nu mă văd, dar bănuiesc că nu am ieșit în mod deosebit favorabil, mai degrabă ca o Matusalenă supraponderală cu probleme de coordonare.

Săptămâna trecută a mai fost o întâlnire cu Silvia și m-am dus la baie ca întotdeauna. Înainte să-mi dau seama, am ridicat piciorul și am pus piciorul în chiuvetă, dintr-o poziție în picioare! Știu că sună neplăcut la plictisitor în descriere și nu știu cum să o descriu mai bine. Dar pentru mine a fost un eveniment incredibil de important. Mult mai valoros decât kilogramele pierdute. Că mă pot mișca din nou fără niciun efort, acesta este cel mai mare sentiment al meu de realizare. În general, postura mea și felul în care merg sunt complet schimbate. Mă mișc din nou cu vervă și elasticitate. Înțelegi ce vreau să spun prin asta? Am din nou un pas primăvară și acum îmi place foarte mult să merg!

Runda mea de antrenament este încă o provocare de fiecare dată, dar o parcurg și chiar dacă nu am stăpânit totul perfect și cu rezistență deplină, lucrurile se îmbunătățesc de la o săptămână la alta. Persoana iubită spune că mă întorc întotdeauna la dispozitive atât de energic și exact așa simt despre asta.

Peste două săptămâni va exista un alt test de fitness și un diagnostic al corpului și sunt foarte încântat să văd dacă voi ieși în cele din urmă din zona „potrivirii sub medie”. E timpul să încep să mă simt atletic J

Din punct de vedere nutrițional, totul merge bine. Porțiile mele au devenit semnificativ mai mici, nu mai mănânc pe jumătate decât obișnuiam, ci regulat. Deoarece gătim și cumpărăm destul de sănătos, nu există probleme în acest domeniu.

Dar îți amintești, m-am hotărât să încerc câteva dintre dietele pe care le-am etichetat de fapt ca niște prostii. Ar trebui să știi despre ce vorbești sau despre ce scrii. Nu vă faceți griji, nu voi încerca pastile dietetice sau ceva extrem. Totul este destul de inofensiv.

Prin urmare, inofensivul este probabil o chestiune de perspectivă, deoarece persoana iubită a ridicat o obiecție la această provocare. Este îngrijorat că mă voi transforma într-o pernă whoopee. Prin care a spus altfel. El a întrebat dacă ar putea fi potrivit să cumperi o mască cu gaz și a râs ca un posomorât. De asemenea, au amenințat că vor fi interzise din dormitor, dar sper că nu va ajunge la asta to

Prima provocare de dietă de mâine va fi: dieta de 7 zile cu supă de varză J

Acum am făcut o cantitate destul de mare de cercetări pe internet și am găsit un plan care pare rezonabil de fezabil. Acest lucru ar trebui să te ajute să slăbești între 4 și 7 kilograme într-o săptămână, crede persoana iubită, probabil pentru că trebuie să stai tot timpul pe olita. Sunt și eu puțin îngrijorat ried

Iată rețeta, pe care o voi număra înapoi pentru că prefer să mănânc supă proaspăt gătită decât încălzită constant.

De asemenea, puteți găsi atașat programul pentru prima zi.

Ingrediente pentru supă (pentru 1 persoană timp de aproximativ 1 săptămână):

6 ceapă lungă de primăvară

2 cutii de roșii sau o cantitate corespunzătoare de roșii proaspete

2 pachete de supă de ceapă (Maggi)

Tăiați varza albă, boiaua, ardeii iute în bucăți mici sau tocați aproximativ într-un blender. Tocăm și țelina, ceapa și pătrunjelul. Acoperiți în 2 oale mari cu apă și gătiți timp de aproximativ 10 minute, apoi gătiți la temperatură scăzută. Condimentați cu sare, piper, curry sau condimente. Dacă este necesar, congelați supa pentru porțiile zilnice și dezghețați-le după cum este necesar. Puteți mânca această supă ori de câte ori vă este foame și în orice cantitate. Supa nu are practic calorii.

Mănâncă supa și fructele. Mănâncă toate tipurile de fructe (mere, portocale, ananas proaspăt, cu excepția bananelor, miere și pepeni verzi). Salata de fructe este, de asemenea, o opțiune! Bea "apă minerală liniștită" sau ceai (de asemenea, de exemplu, este posibil spritzer de mere diluat).

Odată cu provocarea, pierderea în greutate nu este ceea ce mă interesează în primul rând, ci mai degrabă fezabilitatea și modul în care te simți în legătură cu aceasta. Chiar dacă ar trebui să slăbesc diferite kilograme cu el, în funcție de cât timp pot suporta, nu vor fi cu adevărat stabile. Dar sunt curios dacă de ex. chiar trebuie să dorm în camera de oaspeți pentru că mă transform într-o pernă de aer sau dacă mă transform brusc într-o barcă cu motor în timp ce înot 🙂

Mâine seară vor exista primele informații despre dacă poți supraviețui supei de varză! Acum mă bucur de puțină unire și de o cină delicioasă, de masa mea de spânzurat ca să zic așa ... 😉