Balonare, greutate ... Care este profilul dvs. digestiv și cum să îl remediați
Microbiota este leagănul bunăstării. Toată lumea vrea să aibă grijă de el, dar diferă de la persoană la persoană. De aici și importanța determinării „Coeficientului intestinal”. În cartea sa Natura vindecătoare pentru burta mea, naturistul Camille Pelloux vă invită să descoperiți profilul digestiv și să vă vizați stilul de viață.
Publicat la 26.01.2020 la 18:00, actualizat la 28.01.2020 la 17:24
"Conform naturii tradiționale, fiecare persoană are nevoi diferite în ceea ce privește hrana, plantele și exercițiile. Totul depinde de ereditatea lor, de modul lor de viață, de istoria lor", explică medicul naturist Camille Pelloux (1). Impunerea unei diete și a unei metode pentru că toată lumea, prin urmare, nu are sens. Într-adevăr, am observat că problemele de sănătate și durerile de stomac sunt diferite în funcție de elementul dominant al persoanei, ca și cum am fi predispoziții. "
Naturopata a stabilit șapte profiluri principale (patru elementare, pe care le dezvoltăm aici și trei specifice, care se regăsesc în cartea ei Nature vindecarea pentru stomacul meu, publicată de Editions Marabout). Scopul său: să definească o strategie de sprijin individualizată, care acționează la toate nivelurile ființei sale fizice, emoționale și mentale. În cartea ei, ea oferă nu numai sfaturi dietetice, ci și posturi de yoga, auto-masaje și exerciții de meditație. Deci, care este profilul tău digestiv? Chiar dacă vă puteți regăsi în mai multe dintre ele, faptul de a înțelege principiile principale vă permite să vă adaptați meniurile pentru o reechilibrare durabilă.
În videoclip, cheile pentru îngrijirea intestinului
Înțeleptul indolent
Elementul său: apa
Ești tu dacă ... ai tendința de a transporta câteva kilograme în plus, pentru că ai un gust puternic pentru arome dulci și mâncare confortabilă. La aceasta se adaugă un anumit apetit pentru ... un stil de viață sedentar.
Preocupările dvs. digestive: senzații de greutate, balonare ... O anumită lene organică face procesul de eliminare destul de lung și dureros.
Cum să-l vindeci ? Evitați produsele lactate, cerealele rafinate, alimentele bogate în amidon sau cu un indice glicemic ridicat. Favorizați legumele verzi gătite al dente, semințele încolțite, algele marine, condimentele și oțetul de mere pentru a stimula focul digestiv. Optează pentru fructe acide și astringente (fructe roșii și citrice). Adăugați puțină scorțișoară în alimentele dulci. Aliații tăi: spirulină, ceai verde, chlorella.
Sfatul suplimentar: fără gustări. Spaționați-vă mesele, chiar dacă luați doar două pe zi, mâncând numai când vă este foame. Monodieta sau postul intermitent regulat sunt soluții bune pentru a vă reechilibra terenul atunci când este necesar, de preferință sub supravegherea unui terapeut.
Fericitul viu
Elementul său: pământul
Ești tu dacă ... extrovertit, îți place să te bucuri de viață, chiar dacă asta înseamnă să te duci peste bord. Din fericire, dacă te îngrași, o pierzi destul de ușor când te miști. Aromele tale preferate: sărat, acru și picant.
Preocupările dvs. digestive: în perioade de dezechilibru, stomacul tău prăjește cu arsuri, reflux acid și chiar greață. De asemenea, tranzitul dvs. poate accelera rapid.