Balonează ceea ce ajută la 5 sfaturi și remedii eficiente la domiciliu
Dimineața stomacul era plăcut și plat, dar după prânz arăți de parcă ai fi însărcinată în cinci luni. Burtica este de vina. Aici puteți afla ce ajută împotriva prea mult aer din stomac și ce cauzează un stomac balonat.
Balonarea nu este un lucru rău, dar poate fi inconfortabil. Nu numai că ne face să arătăm că suntem însărcinate. Stomacul balonat este adesea asociat cu crampe abdominale și gaze. Două lucruri pe care nimeni nu vrea să le aibă în viața lor de zi cu zi. Nu este de mirare că mulți bolnavi caută ajutor rapid împotriva stomacului balonat.
Vestea bună: nu trebuie să vă îndurați stomacul umflat, deoarece există o serie de sfaturi comportamentale și remedii casnice care ajută împotriva prea mult aer din stomac. De la mestecarea temeinică până la ceaiurile din plante, lista sfaturilor pentru stomacul umflat este lungă. Dar, pentru a scăpa de aerul din stomac și pentru a preveni stomacul umflat, trebuie mai întâi să știți de unde provine stomacul umflat.
Acestea sunt cauzele unui stomac balonat
Prea mult aer în stomac este de obicei destul de inofensiv. Stresul este de multe ori de vină sau de mâncare pripită, cu prea mult aer înghițit. Chiar și alimentele dificil de digerat, cum ar fi varza sau leguminoasele, pot provoca apariția a prea multe gaze în intestin, ceea ce determină umflarea stomacului.
Pe lângă aceste cauze inofensive, intoleranțele alimentare, alergiile sau bolile, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, pot fi responsabile și pentru stomacul umflat.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Sfat 1: Evitați alimentele greu de digerat
Cine tolerează mâncarea și cât de bine este foarte diferit. Dar există o serie de alimente care sunt considerate a fi deosebit de flatulente. Dacă aveți tendința de a avea stomacul umflat și gazele, ar trebui să evitați următoarele alimente sau să le consumați cu moderare:
- Varză (varză albă, varză roșie etc.)
- Leguminoase (linte, naut, fasole etc.)
- Ceapă
- Ciuperci
- mâncare unsuroasă
- alimente foarte dulci
- Mâncare cu înlocuitori de zahăr
Sfat 2: remedii casnice pentru balonare
Indiferent dacă aveți deja prea mult aer în stomac sau doriți să preveniți: există remedii casnice care vă pot ajuta cu un stomac umflat. Iată primele 5 împotriva stomacului umflat:
- Mestecați semințe de chimen sau fenicul (cumpărați semințe de chimen de la Amazon *)
- Bea ceai de mușețel sau fenicul (cumpărați ceai de fenicul de la Amazon *)
- Mănâncă ghimbir crud sau bea-l ca un ceai
- Adăugați ulei de mentă în apă călduță și beți
- Puneți o sticlă de apă fierbinte pe stomac (cumpărați o sticlă de apă fierbinte la Amazon *)
Sfat 3: Mănâncă porții mici pentru a preveni balonarea
Dacă stomacul dvs. este adesea umflat după ce ați mâncat, ar trebui să vă obișnuiți să mâncați mese mai mici. Corpul le poate digera mai bine. Ar trebui să evitați mesele mari, delicioase, care pot fi foarte grase.
Sfat 4: mestecați bine pentru a preveni balonarea
Una dintre principalele cauze ale balonării este să mănânci prea repede și să înghiți mult aer. Asigurați-vă timp pentru mese și asigurați-vă că mestecați fiecare mușcătură cu atenție și conștient.
Mestecarea îndelungată nu numai că asigură înghițirea mai puțin aer, ci și îmbunătățirea digestiei. Acest lucru se datorează faptului că enzimele conținute în salivă pre-digeră alimentele din gură. Tractul gastrointestinal are apoi o digestie mai ușoară a alimentelor. Rezultatul este mai puțin aer în stomac și mai puțină senzație de plenitudine.
Sfatul 5: bea ceea ce trebuie
Nu numai ceea ce mănânci, ci și ceea ce bei este crucial pentru a evita balonarea. Ar trebui să evitați mai bine băuturile carbogazoase, cum ar fi băuturile răcoritoare sau spritzerele. Sucurile și cafeaua pot duce, de asemenea, la aer în stomac.
Mult mai bine pentru a preveni balonarea: apă plată și ceaiuri neîndulcite. Ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de zi pe zi.
Balonare și nimic nu ajută?
Dacă ați încercat deja toate remediile casnice fără succes și medicamentele nu au reușit, este posibil ca flatulența dvs. să aibă o cauză medicală. Intoleranța alimentară, de exemplu, poate duce la un stomac umflat. Ce ajută aici? Evitarea consecventă a alimentelor.
Sindromul de colon iritabil, inflamația cronică a intestinului sau o infecție fungică pot fi, de asemenea, cauza cantității mari de aer din abdomen. Cel mai bine este ca medicul dumneavoastră de familie să vă verifice dacă suferiți în permanență de gaze și nimic nu pare să vă ajute.
De asemenea, puteți găsi mai multe despre flatulență, posibile cauze și opțiuni de tratament la Onmeda.de și internați pe Internet.
Informațiile din acest articol sunt furnizate doar în scop informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medicului. Dacă aveți incertitudini, întrebări urgente sau reclamații, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.