Banana 15 beneficii pentru sănătate și frumusețe
Bananele au beneficii incredibile pentru sănătate, piele și păr. Disponibile pe tot parcursul anului, conțin numeroși nutrienți, inclusiv vitaminele A, B, C și E, precum și minerale precum potasiu, zinc, fier și mangan. Pentru o eficiență mai bună, luați banane organice !
1) Beneficiile bananelor pentru sănătate
Pentru tensiunea arterială și colesterol
Potasiul din banane ajută la echilibrarea tensiunii arteriale. În plus, calciu, potasiu și magneziu pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale ridicate, iar pectina, o fibră solubilă din banane, ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Pentru sănătatea rinichilor
Bananele sunt o sursă bogată de compuși fenolici antioxidanți și potasiu, potrivit International Journal on Cancer. Dacă sunt consumate cu legume precum varza sau legumele rădăcinoase, acestea pot ajuta la protejarea sănătății rinichilor.
Pentru digestie și stomac
Bananele ajută digestia, deoarece sunt foarte bogate în fructooligozaharide, care acționează ca un probiotic (bacteriile bune din stomac). Consumul de banane construiește enzime care promovează capacitatea digestivă și previn bacteriile rele să dăuneze organismului.
Substanța anti-acidă din banane asigură ameliorarea arsurilor la stomac și ajută la combaterea ulcerelor de stomac. Alte substanțe din banane stimulează celulele din peretele stomacului să producă o barieră groasă de protecție împotriva acizilor stomacali și să distrugă bacteriile care cauzează ulcer.
Astringente, bananele sunt eficiente și în tratarea diareei, a constipației, în îmbunătățirea funcției intestinului și în prevenirea preventivă a hemoroizilor.
A pierde in greutate
Bogate în fibre și sărace în grăsimi, bananele sunt ușor de digerat. O banană de 100 de grame conține în jur de 90 de calorii, astfel încât să poți rezista o dimineață în general. Și este mai sănătos decât pâinea cu ciocolată sau fursecurile !
Să dormi bine
Bananele sunt bogate în aminoacizi numiți triptofan, această substanță declanșează producerea de melatonină, hormonul somnului, care induce somnul. Mănâncă o banană cu câteva ore înainte de culcare pentru a adormi mai repede.
2) Virtutile bananelor pentru frumusete
Bananele conțin substanțe nutritive esențiale pentru piele precum vitaminele C și B6, care joacă un rol vital în elasticitatea pielii. Antioxidanții și manganul protejează organismul împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi, care provoacă îmbătrânirea pielii.