Banana absolut esențială și iată de ce
Bananele sunt bune pentru sănătatea ta, dar și pentru starea ta de spirit! Conține triptofan, o proteină pe care corpul o transformă în serotonină, acest neurotransmițător cu proprietăți pozitive și relaxante. Stresat sau obosit, ia în considerare bananele pentru a-ți crește energia.
Beneficiile sale pentru sănătate au fost, de asemenea, demonstrate, excelente pentru prevenirea anumitor boli, are grijă și să ne reglementeze tranzitul, dar și nervozitatea .
Bananele ne fac să fim zen, împreună cu ei rămas bun de la energie și moral scăzut.
Câteva cuvinte despre originea bananei
Banana în forma sa sălbatică este originară din Asia de Sud-Est, din India până în Papua Noua Guinee, unde este numită și rodul paradisului. Forma sa domesticită se găsește pe scară largă în Africa de Est. Se găsește și în Martinica și Guadelupa.
Opiniile sunt împărțite cu privire la descoperitorul său, Alexandru cel Mare după unii, Marco Polo după alții.
Nutrienți
Bananele sunt unul dintre cele mai nutritive alimente
este bogat în:
Vitamine: A, B în special B6, B9, C, E.
Minerale: În ordine descrescătoare: mangan, potasiu, cupru, magneziu, fosfor, fier.
Antioxidanți, care combinată cu vitamina C obțin o rată ridicată.
Banana te îngrașă?
Bananele sunt bogate în fibre și sărace în calorii. Satisfăcător și compact la gură, pentru cei care credeau că te îngrașă, deci ar fi fost victima efectului și aspectului său. Bananele sunt bune pentru sănătate, sunt chiar esențiale. Fibrele sunt excelente pentru echilibrul intestinal și sunt utilizate pentru curățarea sănătoasă a stomacului. În plus, senzația de sațietate este atinsă mai repede, ceea ce are efectul pozitiv de a evita să mănânce prea mult.
- Este sărac în grăsimi și conține puțin sodiu, ceea ce previne balonarea inestetică.
- Potasiul acționează ca un regulator al nivelurilor de sodiu din organism și arde grăsimile.
- Zaharurile conținute în fructe și, prin urmare, în banane, sunt naturale și nu sunt combinate cu alimente bogate în grăsimi, cum ar fi fursecurile. Corpul are nevoie de zahăr și ingestia sa ne oferă plăcere și satisfacție. Aceste sentimente ajută la eliberarea așa-numiților hormoni ai fericirii, inclusiv dopamina care este asociată cu sentimentul de plăcere.