Banana Plantain o l; gourmet gume - Marie Claire

gourmet

Adaugă la favorite Juanmonino/iStock

Pătlaginile sunt de obicei fierte prăjite sau piure. Bogat în carbohidrați, este extrem de hrănitor, dar este și o adevărată sursă de vitamine.

Pătlagină pentru o doză bună de energie

Pătlagina este deosebit de calorică. O porție de 100 g corespunde a 120 de calorii. În comparație, bananele conțin 90 de calorii și cartofii 85 de calorii. În ceea ce privește carbohidrații, pătlaginele sunt, de asemenea, în frunte cu 28g de carbohidrați la 100g. Aceste calorii și carbohidrați sunt esențiale pentru organism. Acestea sunt transformate în timpul digestiei în energie și vă permit să faceți zi cu pace.

Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu adăugați grăsime pe pătlagină sau să o asociați cu alimente cu prea multe calorii. Riscul în acest caz este depozitarea grăsimii și creșterea în greutate .