Banane CALORII

O banană de 150g vă aduce:

bananele sunt

Numărul de calorii din banane

Bananele sunt unul dintre fructele care sunt întotdeauna disponibile indiferent de anotimp și pot fi găsite aproape în toate colțurile lumii. Există două tipuri de banane: banana de desert și banană, dar în general mâncăm banane de desert.
Bananele sunt moderat bogate în calorii. Conține o mulțime de vitamine, minerale și, desigur, carbohidrați. Compoziția sa variază în funcție de condițiile de creștere și de maturitate. O banană decojită cântărește între 90 și 120 de grame. În 100g de banane, există aproximativ 100 kcal cu aproximativ douăzeci de grame de carbohidrați și 2 de fibre dietetice.
Acest fruct este ușor de mâncat și de digerat. Oferă energie și este potrivit pentru toată lumea, tineri sau bătrâni, sportivi sau nu. Atletul poate consuma 2 în timpul unei gustări și persoana care urmează o dietă o va folosi pentru a-și opri foamea.

Puncte tari ale bananelor

Bananele sunt bogate în antioxidanți. Conține atât dopamină, mangan, magneziu, potasiu, amidon, vitamina B6 și B9, vitamina C, cupru, zaharoză, fructoză, glucoză și fibre.
Banana este apreciată în special pentru aportul său energetic. Acesta este motivul pentru care este recomandat sportivilor. 2 banane pot furniza suficientă energie pentru un antrenament riguros de 90 de minute. Acest fruct este ideal și pentru copii.