Banane cu miere la desert
Și în sfârșit un desert delicios! Sau pur și simplu lăsați afară felul principal și luați desert imediat. Aceasta este atitudinea mea când ieșim să mâncăm. Pentru mine, a mânca afară înseamnă: Cheatday! Îmi plac deserturile și deserturile, dar, desigur, acestea sunt de obicei disponibile numai atunci când suntem pe drum sau când a fost planificat. Voi raporta despre așa-numita Cheatday în legătură cu alimentația curată și o dietă sănătoasă și echilibrată în următoarele câteva săptămâni.
Rareori vine peste mine și pregătesc ceva rapid și ușor pentru dinții dulci - în timpul săptămânii și acasă. Soțul meu este întotdeauna deosebit de fericit! Cu toate acestea, ieri a existat o ușoară cădere: desertul a fost sănătos! Hopa! Un desert sănătos? Ei bine, mai bine decât deloc 🙂
Din păcate, majoritatea deserturilor și deserturilor nu sunt incluse în alimentația curată, dar există încă multe modalități de a pregăti un desert rezonabil de sănătos, sau cel puțin nu complet nesănătos. Unul dintre deserturile mele preferate pentru alimentația sănătoasă este bananele prăjite. Sunt foarte ușor de preparat și nu aveți nevoie decât de banane și miere. Desigur, nu ar trebui să mănânci prea mulți dintre ei, deoarece bananele au mulți carbohidrați, dar 4-5 bucăți sunt aproape întotdeauna pentru mine (nu banane, ci felii de banane).
Sunt bananele de fapt sănătoase? Da! Da! Da! Aud des că bananele te îngrașă. Nu este corect. Dacă ingerați prea multe banane, se poate întâmpla desigur, dar practic bananele sunt un „superaliment”. Este adevărat că bananele au mai mulți carbohidrați decât alte fructe, dar acești carbohidrați sunt carbohidrați sănătoși și, prin urmare, în cantități potrivite, sunt importante pentru o dietă echilibrată.
Banane 101
Iată tot ce puteți găsi în fiecare banană:
aproximativ 100 de calorii (dar cui îi pasă de calorii?)
multă fibră
mult potasiu
magneziu important
unii antioxidanți anti îmbătrânire, inclusiv vitamina C.
Vitamina B6