Bananele au făcut asta din corpul său până la 40 de fructe pe zi
Banane sunt donatori de energie ieftini și rapizi. Știu asta și Matthias Englert (27 de ani) din Viernheim din Hesse. Veganul iubește atât de mult fructele galbene, încât le mănâncă în cantități mari. Își împărtășește experiențele pe YouTube. Am discutat cu el despre pasiunea sa - și i-am cerut opiniei unui nutriționist.
BILD: Dieta se numește „Insula Bananelor”. Cum merge asta?
Matthias Englert: „Mănânc doar banane timp de trei până la cinci zile o dată sau de două ori pe an. Pentru a ajunge la 3.500 la 4.000 de kilocalorii pe zi, mănânc aproximativ 4,5 kilograme de fructe prea coapte. Aceasta corespunde la aproximativ 30-40 de banane mari. Zece dimineața, zece la prânz și 20. "
Ce mai faci?
Englert: „Simt lumină și am multă energie. Organismul trebuie să digere doar un singur aliment, se poate regenera și detoxifica foarte bine în acest timp. "
Nu scoate bananele din urechi în ziua a doua?
Englert: „Cred că bananele sunt foarte gustoase și mănânc atât de multe. Trucul nu este doar să mănânci banane drept, ci și să faci smoothie-uri sau înghețată cu banane. Deci aveți varietate ".
Bananele te-au făcut atât de potrivit?
Englert: „Nu numai! Fac mult sport și mănânc cu carbohidrați de 3,5 ani. Asta înseamnă că mănânc în principal alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi fructe, orez, cartofi, multe legume, cu greu grăsimi. "
Ce fac dacă găsesc banane brute?
Englert: „Majoritatea oamenilor mănâncă banane prea necoapte și, prin urmare, nu le plac. Bananele trebuie să aibă pete maronii pe piele, apoi sunt coapte și ușor de digerat. Alternativ, puteți face Insula Mango ‘. Mănâncă doar mango coapte și dulci toată ziua. "
Cum sunt reacțiile?
Englert: „Mulți îl consideră interesant și interesant, alții îl consideră nesănătos și extrem.”
Intoleranțe Toți suntem sensibili la alimente?
Așa spune nutriționistul
Sven-David Müller, expert în nutriție și autor (inclusiv „Cea mai groasă dietă minciună”), nu crede în dietele unilaterale, cum ar fi „Banana Island”: „Oamenii sunt rezistenți, câteva zile sunt fără probleme. Dar: este doar o prostie! Niciun aliment unic care conține TOATE substanțele de care avem nevoie. Banana conține foarte puține dintre aceste substanțe: cu greu aminoacizi esențiali, fără iod, cu greu seleniu, cu greu calciu. Deci, de ce să faci asta în mod conștient corpului? "
Practic nimic nu vorbește împotriva unei diete bogate în carbohidrați, DAR: bananele nu fac mușchii să crească.
Organismul are absolut nevoie de proteine pentru asta. „Devii repede epuizat de proteine, mușchiul inimii poate fi descompus. În acest context, o dietă cu ouă sau soia ar avea mai mult sens ”, spune Müller.
Cu toate acestea: „Astfel de măsuri nu sunt recomandabile. Dietele mono care se concentrează doar pe un singur aliment nu sunt bune. Mai bine să fii sănătos și echilibrat cu 1200 până la 1600 kilocalorii pe zi - și kilogramele vor dispărea."