Daily WellnessDetox holistic pentru echilibrarea hormonilor
Blog de sănătate și sănătate
Oricine dorește să-și echilibreze hormonii a încercat să urmeze o dietă (sau poate 5) pentru a-i ajuta să revină pe drumul cel bun. Cu toate acestea, echilibrarea hormonilor și a regimului alimentar poate să nu vă ofere rezultatele de care aveți cu adevărat nevoie. Aici intervine o detoxifiere holistică (echilibru corp-minte) !
Foarte des în practica mea naturistă recomand femeilor să se detoxifice dacă suferă de acnee, dureri de cap hormonale, simptome dominate de estrogeni, tulburări tiroidiene sau alte semne de dezechilibru hormonal. De asemenea, poate fi util să vă susțineți întregul sistem de detoxifiere luni înainte de a încerca să concepeți.
Cum să știi dacă ai nevoie de o detoxifiere hormonală ?
Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, poate fi benefic să apăsați butonul de resetare al corpului și să creați un pic mai multă armonie hormonală internă:
- Schimbări de dispoziție, depresie, anxietate, iritabilitate, rupere
- Perioade dureroase, grele sau neregulate
- Sensibilitate a sânilor
- acnee, erupții cutanate, piele uscată
- Bufeuri și transpirații nocturne
- Infertilitate sau avort spontan
- Chisturi ovariene sau fibroame uterine
- Căderea părului sau exces de păr
- Dureri musculare, dureri articulare
Cum echilibrează hormonii o detoxifiere ?
Prin susținerea ficatului și a altor organe de eliminare, corpul dumneavoastră poate excreta eficient hormoni în exces, deșeuri metabolice și toxine din mediu.
Când oamenii spun „Ar trebui să fii detoxifiant” sau „Eu sunt detoxifiant” ce înseamnă asta cu adevărat ?
Cel mai adesea la ce ne referim în natură și medicină funcțională atunci când spunem „detoxifiere” nu este doar reducerea toxinelor primite, ci și procesul fiziologic de bază al organismului de metabolizare a substanțelor chimice. substanță mai puțin toxică.
Principiul de bază este de a vă sprijini organele de eliminare, acele organe care detoxifică și elimină deșeurile din organism, cunoscute și sub numele de emunatoare - ficat, rinichi, intestin, sistem limfatic, plămâni, piele și glande sudoripare.
De fapt, detoxifierea este un moment în care încetați să luați pentru corpul dumneavoastră alimente, băuturi sau medicamente nesănătoase sau dăunătoare pentru o perioadă de timp, pentru a vă îmbunătăți în mod optim sănătatea.
Această noțiune se concentrează foarte mult pe ceea ce consumăm, dar a face o detoxifiere holistică implică mai mult decât doar hrană - trebuie să ia în considerare și reducerea expunerilor la mediu, reducerea stresului și îmbunătățirea căilor de eliminare.
Cum se face o detoxifiere holistică pentru a echilibra hormonii:
Este nevoie de o abordare în trei pași, care include un stil de viață de calitate suplimentat cu suplimente. Acesta este cel mai eficient mod de a reseta hormonii și de a elimina simptomele deranjante, cum ar fi ceața creierului, balonarea și problemele de perioadă.
Mănâncă și bea asta:
Este important să ne concentrăm mult mai mult pe alimentele care ne vor ajuta să ne susținem corpul și hormonii.
Legume: 3-6 căni pe zi este minim. Alegeți legume verzi, precum și sfeclă, morcovi, usturoi, ceapă, broccoli și anghinare.