Bananele într-o dietă bogată în proteine, da sau nu Blogul
Sunteți în proces deîncepe o dietă bogată în proteine și vă întrebați despre lista alimentelor pe care vi se permite să le consumați? Acest lucru este de înțeles, deoarece trebuie spus că însăși esența acestui program nutrițional se bazează pe o alegere foarte judicioasă a produselor alimentare potrivite.
Apropo, sunt permise bananele? A priori nu, dar îl poți integra în dieta ta atâta timp cât o faci cu măsură și cumpătare.
Bananele într-o dietă bogată în proteine? Da, dar foarte puțin !
Foarte bună întrebare. Există o mulțime de zvonuri despre consumul acestui fruct în timpul dietelor. Mulți spun că ar trebui evitată cu orice preț, deoarece are un conținut ridicat de calorii și conține prea mulți carbohidrați.
La 100 de grame, de fapt, conține 93,6 Kcal și până la 23g de carbohidrați. Cu siguranță, oferă zaharuri lente, care sunt mai inofensive decât zaharurile rapide, dar un astfel de indice glicemic ridicat nu este benefic când vrei să slăbești pentru că mai devreme sau mai târziu zahărul se va transforma în grăsime.
Mai mult, după cum probabil știți, zahărul și dieta bogată în proteine nu se amestecă. Adevărat, orice ar fi aportul de carbohidrați ar trebui limitat sau chiar eliminat. Și din moment ce acest fruct este foarte dulce, îl veți putea consuma doar foarte ocazional.