Bananele mai multă putere în dragoste

Bananele înseamnă multă putere

De ce banana îți dă atât de multă putere?
La ce trebuie să fiu atent atunci când fac cumpărături?
Cum ar trebui să păstrez bananele?
Cum preveniți ca bucățile de banană să devină maronii?
Cum ajung bananele verzi, necoapte, coapte mai repede?
Ce pot face cu bananele prea coapte?
De ce este banana strâmbă?

Bananele sunt adevărate produse de slăbire, aduc o dispoziție bună și sunt mâncarea ideală pentru copilul (copiii) dvs., pentru persoanele în vârstă și pentru dvs. ca persoană orientată spre performanță, întrucât sunt una dintre cele mai puternice surse de energie din toate tipurile de fructe. Există în jur de 200 de tipuri diferite de banane în întreaga lume, dar puteți mânca doar câteva dintre ele. De regulă, magazinele noastre vând doar banane de fructe din același soi. Pe rafturi puteți găsi tot mai des pătlagine. Bananele din fructe au o carne moale și - în funcție de gradul de coacere - au gust ușor acru până la puternic dulce.

Ce le face atât de sănătoși?

Bananele te fac fericit chiar și în zilele înnorate, deoarece conțin multă serotonină. Acest hormon al fericirii are un efect pozitiv asupra sistemului nervos central din creier și asigură astfel o bună dispoziție. În plus, bananele promovează chiar și puterea iubirii. Motivul: conțin mult zinc, mangan și molibden, precum și diverse substanțe asemănătoare hormonilor care ajută la disfuncția erectilă. Bananele sunt, de asemenea, adevărate alegeri pentru corp. Deoarece mineralele potasiu și magneziu întăresc inima, mușchii și nervii. Asta te face în formă și puternic. Vitamina B 6 conținută în banane asigură seninătate și bunăstare.Conține abia grăsimi, dar multe fibre de umplutură, ceea ce înseamnă că bananele te satură, dar nu grăsime.

Acestea oferă carbohidrați sănătoși

De asemenea, furnizează o mulțime de carbohidrați, așa-numiții carbohidrați cu lanț lung și scurt, care aduc energie corpului și creierului.
Carbohidrații cu lanț scurt sunt absorbiți foarte repede de corpul tău și îi furnizează energie imediat. De aceea, bananele ajută și la epuizarea acută.
În schimb, corpul dumneavoastră are nevoie de timp pentru a utiliza carbohidrații cu lanț lung. În acest fel, depozitele de energie goale sunt umplute treptat pe o perioadă mai lungă de timp.
Acest lucru asigură o senzație de satietate de lungă durată și previne z. B. Pofta alimentară.
Dar acesta nu este singurul motiv pentru care banana este un produs real de slăbit; digestia lentă a carbohidraților cu lanț lung determină, de asemenea, creșterea lentă a nivelului zahărului din sânge. Aceasta înseamnă că organismul trebuie să producă mai puțină insulină. Rezultatul: slăbești mai repede. Pentru că dacă organismul produce prea multă insulină, acesta inhibă arderea grăsimilor și pernele rămân pe șolduri.

Furnizor de potasiu și magneziu

La ce ar trebui să fii atent atunci când faci cumpărături?

Când cumpărați banane, asigurați-vă că coaja nu prezintă vânătăi sau fisuri. Dacă stratul protector natural exterior este deteriorat, interiorul fructului se poate usca rapid și își poate pierde mult gustul. Bananele cu vânătăi, pe de altă parte, sunt de obicei mușchii maronii în interior și nu mai au un gust bun. Uneori nu puteți vedea imediat că o banană este deteriorată, atunci ar trebui să o mâncați cât mai curând posibil - vă rugăm să nu o aruncați imediat.
Asigurați-vă că interfața superioară nu este uscată sau crăpată. Acest punct este sigilat imediat după rață, astfel încât fructele să nu se usuce în timpul transportului și depozitării ulterioare. Dacă, pe de altă parte, interfața este uscată sau crăpată, nu a fost sigilată corespunzător după recoltare, iar fructul poate avea gust uscat și bland.
Gustul nu depinde de clasa comercială, ci doar de gradul de coacere. Clasa comercială I garantează că banana este mai mare de 14 cm și are o coajă fără crăpături sau vânătăi. Deoarece cumpăr de obicei câteva zile, cumpăr câteva galbene bine coapte pentru consum direct și altele foarte verzi pentru a se coace mai târziu.

Cum ar trebui să păstrez bananele?

Cum ajung bananele verzi, necoapte, coapte mai repede?

Cu siguranță acest lucru ți s-a întâmplat deja, când cumperi doar banane verzi, necoapte, sunt oferite. Este mai probabil să decidă să nu cumpere aceste banane.
Cu sfatul nostru încercat, totuși, puteți cumpăra acum aceste produse cu liniște sufletească. În general, se coc foarte repede acasă și se coc bine după cel mult două zile.
Sau poți folosi trucul meu cu anvelope turbo. Pur și simplu înfășurați bananele împreună cu un măr sau o roșie cu atenție în ziar timp de 12 până la 24 de ore la temperatura camerei (18 ° C).
Etilena mărului sau a roșiei asigură gradul optim de coacere, iar bananele au un gust minunat de dulce.

Împiedicați bananele să se rumenească după feliere

Bananele curățate și tocate tind să se rumenească foarte repede atunci când sunt expuse la oxigen.
Pentru a evita acest lucru, imediat după decojirea sau tăierea unei banane, presărați-o cu sucul proaspăt al unei lămâi. De altfel, picurând suc de lămâie pe ele, de asemenea, împiedică merele să se rumenească prea repede. Quarkul împiedică, de asemenea, fructele să se rumenească, astfel încât să puteți adăuga bucăți de banană direct în vasele de quark.

Întrebarea întrebărilor: de ce este banana strâmbă?

Cred că aceasta este probabil cea mai frecventă întrebare despre banane. Am primit răspunsul în timpul unui sejur în Azore. Unii banani se spălau pe proprietatea gospodăriei noastre. Mi s-a permis să fac fotografia atașată acolo. Prezintă banane care nu sunt încă coapte și care cresc doar sub bractee mari pe plante perene, protejate de lumină. Aceste frunze de ambalaj protejează fructele tinere, dar cad după un timp. La fel ca alte plante, banana inițial dreaptă începe să crească spre soare și să se îndoaie în sus. În interiorul bananei, lumina soarelui activează un hormon special care permite bananelor să crească împotriva gravitației către lumină. Deci, răspunsul este la fel de simplu ca acesta, nicio maimuță care să îndoaie bananele, pur și simplu o specialitate a Mamei Naturii.

Ce pot face cu bananele prea coapte?

Îmi place să folosesc banane prea coapte pentru un milkshake, iar dimineața un powerhake adevărat.
Vara servesc milkshake-ul de banane cu înghețată de vanilie într-un pahar înalt, răcit.
Bananele prea coapte sunt, de asemenea, foarte potrivite pentru o mască de față pentru banane.

Câte din aceste fructe puternice ar trebui să mănânci?

Bananele sunt ideale chiar și în copilărie - fie dintr-o bucată, fie sub formă de pastă.
Sunt ușor de digerat, conțin minerale și vitamine importante pentru dezvoltarea copiilor mici și te fac să te simți sătul. 1/2 sau 1 banană pe zi sunt ideale pentru copiii cu vârsta de până la 5 ani. Pentru școlari și tineri până la 16 ani. Două-trei banane pe zi sunt foarte recomandate. Apropo, banana este o gustare ideală pentru pauză, deoarece oferă energie nouă prin carbohidrații rapizi în fazele acute de slăbiciune. Acest lucru promovează concentrarea și te face din nou puternic.

O gustare optimă pentru adulți - mai ales pentru toată lumea care dorește să mănânce sănătos și conștient de siluetă.
Pentru că bananele te fac să te simți sătul și cu aproape zero grame de grăsime. Dacă ți-e foame între mese, poți mânca banane fără să te îngrași. Bananele sunt deosebit de bune pentru persoanele care sunt expuse mult stresului. Acest lucru se datorează substanțelor vegetale calmante ale nervilor și serotoninei, hormonul fericirii. Prin urmare, două până la trei banane pe zi sunt ideale pentru un bun sentiment de bine și pentru a acoperi necesarul zilnic de minerale.

Este potrivit în special persoanelor în vârstă cu un metabolism slab.
Este un fruct ușor digerabil, care conține, de asemenea, minerale și vitamine importante. Vitamina B6 îmbunătățește creierul și memoria. Magneziul pe care îl conține întărește și inima.

Dacă faci mult sport, ar trebui să mănânci de trei până la șase banane pe zi.
Este considerat nutriția optimă pentru sport. Motivul: în timpul exercițiilor fizice, corpul pierde și el multă magneziu prin transpirație. Acest lucru poate duce cu ușurință la crampe musculare. Cei care mănâncă banane înainte sau în timpul exercițiilor fizice pot preveni această pierdere de minerale. În plus, sunt ușor de digerat și nu împovără organismul cu digestie consumatoare de energie în timpul exercițiului. Carbohidrații cu lanț scurt oferă organismului z. B. cu efort fizic scurt, cum ar fi sprinturi, sau o fază de mahmureală, de asemenea, foarte repede energie nouă. Carbohidrații cu lanț lung asigură că organismul este alimentat cu energia necesară pe o perioadă mai lungă de timp în timpul sporturilor de anduranță.

Ce zici de chipsurile de banane?

Bananele uscate (chipsuri de banane) sunt mari furnizori de energie. Deoarece chipsurile sunt fabricate din banane foarte coapte și, prin urmare, conțin o mulțime de minerale, cum ar fi magneziu și potasiu, precum și hormonul fericirii serotonină. De aceea sunt gustarea ideală în perioadele de stres deoarece calmează și întăresc nervii. În plus, chipsurile de banane ajută la scurte perioade de slăbiciune și slăbiciune la birou sau în timpul sportului, deoarece conțin o mulțime de carbohidrați cu lanț scurt. Ei merg direct în fluxul sanguin și oferă rapid corpului energie nouă. Din păcate, dacă mâncați mai mult de o mână de chipsuri de banane pe zi, chipsurile de banane sunt, de asemenea, o oprire pe linia bună, deoarece acestea sunt în mare parte îndulcite cu mult zahăr.

Sfat: Un desert delicios: banana la cuptor

Doar bananele foarte coapte sau prea coapte sunt potrivite pentru acest desert. Curățați bananele și tăiați-le pe jumătate în lung. Încălziți niște unt sau margarină într-o tigaie. Stropiți cu miere și serviți fierbinte.

Concluzie: bananele te fac fericit, îți oferă multă energie și te ajută să rămâi sănătos. Luați în mod regulat produsele galbene de slăbire! Sunt ușor de depozitat și chiar pot crește puterea ta de dragoste.