Bananele și beneficiile lor pentru culturism - Nutrifirst
O banană afișează 89 de calorii la 100 de grame, majoritatea. Cine nu a văzut niciodată un atlet mâncând o banană la sfârșitul antrenamentului? Este clar că este din ce în ce mai frecvent în ultimii ani și există mai multe motive pentru aceasta. În banană este unul dintre fructele care oferă cea mai mare energie. Conține în continuare cantitatea mare de 90 de calorii la 100 de grame. Cu un astfel de aport caloric, bananele sunt fructele prin excelență pentru a câștiga cu succes masa. Pentru informații, este bogat în magneziu și potasiu, ceea ce îl face bun pentru inimă. Dar asta nu este tot, cele două ingrediente ale sale promovează și eliminarea crampelor dureri musculare.
- Banana este rodul efortului prin excelență
Este considerat a fi fructul de neoprit al efortului, deoarece banana este ușor digerabilă și regenerabilă. Rata de asimilare a zaharurilor sale este de aproximativ două ore, ceea ce permite recupera destul de repede după antrenament. Dar trebuie să fii atent să nu consumi prea mult din el pe tot parcursul zilei pentru a nu-ți întrerupe dieta.